水曜クラス（坂戸教室）のオンラインレッスン５月２０日（水）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス（坂戸教室）のオンラインレッスンでした！

今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・ジェスチャーゲーム３種（想像力をはたらかせ、観察力を向上させる）

・色さがしゲーム（色覚機能の向上）

・記号さがしゲーム（視覚、知覚機能の向上）

・色＆記号さがしゲーム（色覚、視覚機能の向上）

・ビジョントレーニング６種（記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化）

・なぞなぞ（柔らかい頭の使い方）

・タオル野球（自分とものとの位置関係を把握する能力向上、例：野球の外野フライを捕る）

・ビニール袋サッカー（手足の連動性向上、空間把握能力向上）

・タオルで応援（心肺機能向上）※タオルを一分間自由に止まらずに振りまくる

・くも歩きクロスタッチ（上下半身の連動性向上、四肢の筋力アップ

・立位クロスタッチ（上下半身の連動性向上、体幹部活性化）


今日は、コーディネーショントレーニングと体幹部を活性化させる体幹トレーニングを中心としたメニューを行いました！

自宅にいる時間が長いと、いつもと同じ動きを繰り返し、また、どうしても座っている時間が長く、体幹部を使わ頻度が減ってしまいますよね。

つまり、「脳にとって新鮮な身体運動が少なく、体幹部をつかう運動機会が減る」という状況になりがちです。

なので、今日は脳を活性化させ、体幹部もしっかりと使う運動を行いました。

特に、ビニール袋サッカーはおすすめです＼(^o^)／

用意するものはビニール袋一枚です。

空気を入れたビニール袋を固結びし、ボールをつくります。

それを使って、リフティングをします。

風船と同じで、滞空時間が長いので、小さい子でもあせらずリフティングが長続きします！おすすめの自宅運動です。＼(^o^)／

ぜひやってみて下さいね！

次回も自粛中でも、自宅でできる簡単でたのしい運動をやっていきますので、
皆さま、来週もどうぞよろしくお願いいたします(*´∀｀*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！