2017年2月28日火曜日

ゴールドジムで合同練習会

こんばんは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は5月に行われる障害物レース(REEBOKスパルタンレース)に同じチームで参加する方とゴールドジムサウス東京で合同練習会。

こちらのゴールドジムは、トラックエリアがあって、そこで走ったりできますので、そこ活用して練習を行いました。

走る、跳ぶ、引く、押す、這う、登る、など人間動きの基本要素をまんべんなく、必要とするレースですので、基本の運動をしっかり行い、本番に備えます!
とは言え、当日は楽しみますけどもね(^^)

練習が終わった後は、疲労回復ドリンクを飲み、本日のトレーニング終了!


また、あそび行きまーす(^O^)


2017年2月26日日曜日

ゴールデンエイジクラブ日曜クラス

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日はゴールデンエイジクラブの日曜クラス!
まずは9:00からスタートのプラチナクラス(5歳~8歳)
ちなみに本日は体験のお子様が3名もいらしてくれました(^O^)

本日のコースはこちら!↓


今日はINDO BOARD(サーフィン、スノボーの陸トレ用ツール)も活用して、バランスよく多様な動きができようにセッティングしました♪


先月から大活躍中のスラックラインも中盤に待ち構えていますよー!
ちなみに、スラックラインは子どもよりも保護者の皆様のほうが盛り上がっております(笑)

こちらのコースの他に後半は、腕や背中を使うぶら下がるゲームや、みんなでできる運動あそびも行っておりますので、50分間で多種多様な運動ができる構成になっております(^O^)

そして、ゴールドクラスは、前半は頭も使うコーディネーショントレーニングを行い、後半はドッジボールを行いました。
ドッジボールはすでに2ケ月間ほどやっているので、日曜クラスの鉄板メニューになりつつあります(^^)

今日もみんなで身体をめいっぱい使って運動あそびができました!
みんな今日もありがとう!
また来週ね!



2017年2月25日土曜日

出張運動教室in横浜

こんばんは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。
今日は出張運動教室で横浜へ!

今日は小学生の男の子2人です。
公園で、サッカー、スラックライン、チャンバラ、プロレス(立位での)を行い、公園遊具でもしっかりあそびました(^O^)

しかし、最近は屋外で気持ち良く遊べる季節になってきましたね♪


ちなみに、この遊具、ハイクオリティすぎて最高です☆

2人とも、今日もありがとう!またね~☆


2017年2月22日水曜日

MTBで大楠山へ

こんばんは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日はマウンテンバイクを車に積み込み、横須賀にある大楠山へプチダウンヒルをしに行ってきました(^^)


前輪がこんな感じ↑で取れるので、普通乗用車で積み込むことができます。

川崎から横横を使って、葉山へ!
そして、海沿いの駐車場に車を停め、組立てしてからいざ大楠山へ!


思いのほか、勾配があり、半分くらいは担ぎで頂上まで。良いトレーニングです(^^)

予想通り、平日は登山者が少なかったので、皆さまのご迷惑にならない感じで、頂上までいくことができました。
1時間程で頂上まで行くことができました。
そして、なんと頂上では梅が咲いていました(^O^)


この日は曇りでしたが、頂上はやはり気持ち良いです!


そして、下りは本日のメイン、プチダウンヒル!
さわやかに軽快に山を下ることができました。自転車を担いで登ってきたかいがありました。帰りは湘南国際村経由で。
途中いい感じのカフェがあったので休憩してきました。




米粉のケーキとコーヒーで休憩。

こちらのカフェはキッズスペースやドッグランコースもあったので、小さいお子様連れで使うことができますね。キッズスペースにはテントがあったので、子どもは喜びそう(^^)


今日僕が行った大楠山もとても低い山ですので、小さいお子さんがいるご家族でも安心して、山を楽しむことができるので、おススメです(^^)
横須賀エリアなので、帰りは海の幸を楽しんで帰るというものいいですね!
半日滞在でしたが、充実した時間でした(^O^)

それでは!


2017年2月21日火曜日

陽の当たる場所でストレッチ

こんにちは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は大人の運動教室。
こちらのスタジオでは、1対1での運動教室を行っております。
当スタジオは陽当たり良好ですので、お日様に当たりながら気持ち良い運動ができる環境になっております(^_^)


午後2時頃にこちらで行うストレッチがおススメです♪

パーソナルトレーニングのお問い合わせがこちらまでお願いいたします(^^)
atsushiosd@gmail.com


2017年2月19日日曜日

ゴールデンエイジクラブ日曜クラス

こんにちは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室ゴールデンエイジクラブの日曜クラス!
今日は体験レッスンに2人の子が来てくれました(^O^)
本日よりスラックラインが導入されましたので、子どもたちにも思いっきりやってもらおうと思い、早速コースに入れました!



このコースをベースに運動を行い、後半は棒渡しを行いました。

棒渡しは、まずスタートとゴールを設けます。(その間5m程度)
スタートポイントに2本の木棒を持った大人がいます。
その木棒に子どもが思い思いのぶら下がり方で5m先のゴールまで落ちないで移動するというものです。
ポイントは、「子どもが考える思い思いの方法で」という所です。
本当に子ども達から出てくる発想で進んでもらうので、子どもによって様々なぶら下がり方をするので毎回おもしろいです。
ついつい口出ししてしまいたくなるのですが、そこは子ども達の中から出てくるもの体現してもらうのが重要だと思っているので待ちます。
発想が本当に大人にはなかなか出てこないようなものなので、いっつもやる度に密かに楽しみにしています(^^)
今日も楽しくて、面白いアイデアがたくさん出て来て良かったです(^O^)

さて、日曜プラチナクラス(5歳~8歳)ですが、おかげさまで定員まで残り1名という状況になりました。
入会をご検討されている方がいらっしゃいましたら、是非お早目にご連絡を頂ければと思います。また、なるべくなら体験も早めに済まされたほうがよろしいかと思いますので、そちらもどうぞよろしくお願い致します<m(__)m>

無料体験レッスンのお申込みはこちらからお願い致します。
ゴールデンエイジクラブ無料体験レッスンのお申込みフォーム



2017年2月17日金曜日

すまいるカフェ定期誌に掲載

おはようございます。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

先月、ナイスの不動産が運営する「すまいるcafe」さんのフリーペーパーに当クラブの取材をして頂き、その記事が先日届きました(^^)


ありがたいです(^_^)

溝口、武蔵小杉、綱島駅近くの「すまいるcafe」内で無料で配布されておりますので、お近くの方は是非手に取って見てみて下さい(^^)




2017年2月14日火曜日

室内アスレチック

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は研究(^^)のため、フィットネスクラブティップネスさんへ。


遊ぶのが研究なので、かなりしっかり遊びました(^^)
いいのか、わるいのか、このエリアはガラガラでした(^_^;)
マシントレーニングもいいけど、こっちも楽しいよ~という想いを周りにいたジムの会員さんに身体で伝えてきました。

2017年2月13日月曜日

スラックラインのプレゼント☆

こんにちは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日はなんと!!!お客様から最高過ぎるプレゼントを頂きました!!
スラックラインです!↓↓↓↓↓↓↓


大人の運動教室、子どもの運動教室の両方で使わせて頂きます!!
Tさん、本当に本当にありがとうございます!!

2017年2月12日日曜日

ゴールデンエイジクラブ日曜クラス

こんにちは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の日曜クラスの日!
今日は月1の二子新地教室でした。(日曜クラスは月1回二子新地でレッスンを行っています)

と、その前に今朝はいつもお世話になっている溝口第二町会さんが高津図書館前で芋煮会を行うということで、ごちそうになりに行ってきました(^O^)

運動教室の準備で清掃活動からは参加できなかったのですが、芋煮会だけ参加させて頂きました(働いていない笑)
めちゃめちゃ美味しかったです!寒い中で食べる芋煮汁は身体を芯から温めてくれました(^_^)

さて、今日は、というか今日もドッジボールを行いました(^_^;)かれこれ4回連続でドッジボールです。子ども達曰く、「二子新地の教室は広いからドッジボールが合う」そうです。ドッジボールの前はポートボール(ゴールを必要としないバスケに似たゲーム)を行いました。こちらも毎回夢中でみんなプレイします!(^^)!


そして、先週からみんな「外で運動したい」というリクエストが多かったので、今回は二子にある公園に行き、こおりオニをやりました(いっつも僕オニ)


途中、ブランコでも遊んでいました(^_^)

こおりオニ、ガチでやるとかなり強度の高い運動になります(僕ずっとオニなので)
大人だけでやるのも面白いかも知れませんね(^_-)
最近日中は暖かくなってきたので屋外で遊ぶのが開放感もあって楽しいのでしょう!
なんたって子どもは風の子ですからね!
大空の下で元気に遊ぶこと、やっぱりいつの時代も必要な気がしてます。

以上、時折、外で運動あそびをするゴールデンエイジクラブでした!

みんな、また来週ね~!


2017年2月11日土曜日

REEBOKの障害物レースに向けて

おはようございます!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は大人のパーソナルトレーニングの日です。
今日は屋外で行いました。

実は5月にREEBOK主催の障害物レースがあります。

リーボックスパルタンレース

世界的に行われていてすごく人気の高い大人の遊びなのですが、その大会が日本で初めて行われます。それにお客様と僕でチームとして一緒に出場するので、そのためのトレーニングを行いました♪


ロープクライムという種目です。これで上まで上がります(+_+)けっこうきついです…。

やることがたくさんありますが、5月の大会、楽しみたいと思います(^_^)


出張運動教室

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は朝から出張運動教室のため横浜へ行きました!


10時30分からスタートでしたが、1人の子は6時に起きて、1人ですでに2時間程公園でボールを投げて壁当てを済ませていたというから驚きです(゜o゜)

さて、今日は天気が良かったので、公園で色オニ、チャンバラ、クレイジーボールを使っての運動あそびを行いました。

森の中で色オニをした時に思ったのですが、森の中って色が限られるから色オニをしても、色数が少ないからすぐ終わってつまんないんじゃないかと思いました。
でも実際やってみると、落ち葉の中にもたくさん色があるし、腐葉土の中にも色がたくさんある。木の枝にも色がたくさんありました。
子どもが湿った落ち葉を指さして、「紫!」と言いました。えー!と思ったけど、よく見ると、木漏れ日にあたっている落ち葉の中に紫がかった色味のあるものがありました。

物事をよく見ずに、自分の持ってる知識だけで決めつけてしまうことに「いけないいけない!」と反省し、勉強させてもらいました。

自分の感性で生きている子どもたちからはいつも勉強させてもらいます。

いつもありがとう!








2017年2月10日金曜日

SURF&TURF WORKOUT第1回目

こんばんは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。
今日は、大人の運動教室の無料体験会がここ高津で行われました!(^^)!

その名も「SURF&TURF WORKOUT」です!



これはサーファーとゴルファーのためのワークアウトです。
競技のパフォーマンスを向上させるために、主に体幹系のトレーニングを中心に行います。

今日はこんな感じのことをやりました(^^)


バトルロープという種目で、縄を動かすことをしたり、(縄9kg笑)


バランスボールやラダーを使ってトレーニングをしました(^^)

楽しく身体を動かすということを大事にしているので、ゲーム性のある運動あそびも取り入れています(^^)

月1回定期的に行っていきますので、ご興味のある方はこちらまでご連絡下さいね(^O^)

atsushiosd@gmail.com


皆さま、お疲れ様でした!
また来月よろしくおねがいします♪



ゴールデンエイジクラブ金曜クラス

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の金曜クラス!
いつも通り室内でレッスンを行っていると、途中子ども達が「雪だぁ!」とテンションの高い声で叫んだので、外を見ると雪がたくさん降っていました(^^)

そこで、室内でレッスンを急きょ切り上げ、屋外でのレッスンに変更することにしました☃


みんな元気いっぱいで雪で遊んでいました(^O^)

初めはボールを使った鬼ごっこを行い、その後は子ども達が考えた「雪を触ろう!」あそびを行いました。空から降ってくる雪を手で摑まえるあそびです(^^)

また、その後は木登りも行いました(^_-)


木の幹に寝そべってみたり、

けっこう高いポイントまで登り、ピースしたり!
さすがですね(^^)
高津緑地(高津図書館前)の木は木登りに最適です!

雪の降る寒い仲、みんなで元気に外遊びができて良かったです。
楽しくて夢中になれば寒さなんて関係ないものですね!
子ども達に教えてもらいました(^^)

さて、17:00~スタートの大きい子のクラスは(9歳~12歳)いつも通り室内でドッジボール!


最近は、「利き腕じゃない腕で投げるタイム」を1分間ほど設け、それをプレイ中に何回か入れたり、一度アウトになった人が復活する方法もかなり独自性を帯びてきております。大分普通のドッジボールとは一味違ったことをやっております(^^)
それにしてもドッジボールの人気は時代が変わっても相変わらず高いです(゜o゜)
また、来週もかな??

それではみんな!また来週もよろしく~!

2017年2月6日月曜日

モーニング

おはようございます!
運動あそび研究家のおさだあつしです。
今朝は7:00から先輩とモーニングミーティングのため、横浜市青葉区にあるパン屋さん「徳多朗」さんへ。

こちらのパン屋さん、朝7:00から営業しているので、朝のミーティングには最高です(^J^)また、店内にイートインスペースがあるのですが、そこがガラス張りで太陽がいっぱい降り注いでくれるので気持ちいいんです(^O^)

良い空間で、美味しいパンと、美味しいコーヒーと、尊敬する先輩と良いミーティングができました(^^)

朝早くからの行動は、1日の充実度が、そうでない日に比べ全く違いますね♪

ありがとうございました☀


2017年2月5日日曜日

ゴールデンエイジクラブ日曜クラス―節分レッスン2―

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の日曜クラス!
節分ウィークということで、金曜クラスに引き続き、今日も豆まきを行いました(^O^)

鬼の登場は後半ですので、まずは通常のコースレッスンからスタート!


今日はコースに久々にミニハードルを使いました。
不規則な並びのハードルを飛ぶことで、ジャンプの正確性、着地点を見極める空間把握力が養われます。

さて、その後は最近定番になりつつある綱引きを保護者の方々も参加で行い、
一汗かいた所で・・・・・鬼登場!!


金曜クラスに来た鬼は子ども達に退治されたため(びりびりに破かれました(笑))、今日はちょっとニヤっとしているオニ2が現れました(゜o゜)
しかし、子どもたちの素晴らしい豆攻撃により、あっけなく退治されました・・・(+_+)
金曜クラス同様に日曜クラスの鬼も「外へ」行き、福が「入って」きました☺

こうゆう状況での子ども達の力は半端なく強いです(^_^;)さすがです(笑)

みんなのおかげで日曜クラスにも福が入ってきたよ!ありがとうね!
また来週もよろしくね~!


小オニ(笑)


2017年2月4日土曜日

出張運動教室-保育園-

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は出張運動教室で横浜市にある保育園へ行ってきました☺

こちらの保育園では、月一回運動とアートのコラボを行っています。
講師も僕以外にお一方アートの先生がおられます。
はじめにコーディネーショントレーニングを軸にした運動教室を50分間行ない、そのあとすぐにアート活動を約1時間行います。
クリエイティブな活動を行う前に全身を動かすと、心と身体がほぐれ、子ども達の創造性がより活性化します。それと、土曜の午前中スタートなので、まず運動すると脳が冴えるということもあると思います(^_^)

今日もまずは運動からスタート!


みんなで輪になって、ぐるぐるまわったり、


紐をくぐったり、ジャンプしたり、


ヘビみたいなロープの上を落ちないように渡ったり、


だるまさんが転んだのニューバーションをやったり(だるまさんの一日というあそび)、


おいもほりごっこをして体をすべらせたりした全身をまんべんなく動かしました(^^)

その後は、アート!
今日のテーマは「木」でした。
ダンボールや折り紙などをつかって「大きな木」を創りました(^^)


こちらは小学生チームの作品!
時間が足りなく、幹しか作れませんでしたが、それでも迫力あるダイナミックな作品です!
のぞき穴も最高ですね(^^)
創る過程で、「周りに動物も置こうよ」などというアイデアが子どもたちから出てました。完成に至りませんでしたが、小動物も制作しており、木だけでなく、周辺の環境も想像している所が素晴らしいと思いました(^_^)

そして、3歳~5歳児チームの作品!


こちらも最高です!!
幹に付いている様々な形の色紙の形が面白いし、何より実際はかなり大きいんです!壮大な印象です(^_^)
みんな夢中になって制作していました(^_^)

最後は2つの作品を並べて・・・


みんなでポーーーーズ(^O^)

それぞれ世界に一つずつの素晴らしい作品が出来上がりました☺
みんな、今日もありがとう!来月も楽しみにしてます!




2017年2月3日金曜日

ゴールデンエイジクラブ金曜クラス―節分レッスン―

こんにちは!
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の金曜クラス!
そして、今日2月3日は、「節分の日」☺

ということで今日のレッスンは節分の豆まきを行ないました!
事前に制作しておいたオニのお面と、落花生を用意して、レッスンに入りました!(^^)!


ハロウィンの時も思いましたけど、モンスター系キャラは子ども達に人気ですね!
ちょっと恐いんだけど、実は恐くないみたいな丁度良さが良いのでしょうね。
ガチで恐かったら、嫌ですものね(笑)

さてさて、やはりレッスン中には鬼が乱入してきましたが、子どもたちの見事な豆まきで、「鬼は外」に行き、「福は内」に入ってきたと思います!(^^)!

みんなお疲れ様!ありがとうね!!