日曜高津クラスのレッスン（７月２６日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は日曜高津クラスのレッスン＼(^o^)／

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・風船サッカー（リズム、反応能力アップ）
・青ドッジ（反応能力、判断力、走力アップ）
・ミニハードル（変換能力、空間把握能力アップ）
・坂道ダッシュジャンプ（走力、ジャンプ力アップ）
・パルクールバー渡り（バランス能力、集中力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力、勇気、判断力アップ）
・棒よけ（空間把握能力、反応能力アップ）
・ビーチフラッグ（反応能力、走力）
・ビッグミット体当たり（走力、勇気、リズム能力アップ）

を行いました。

今日は連休の最終日で、お休みの子は少なく、ほぼ全員ご参加頂きました＼(^o^)／
今日は気温も高かった上、子どもたちの熱量も高かったので、会場はものすごく熱かったです！

来週のレッスンから８月！もう夏ですねぇ〜。
次回、みんなに会えるのは夏休み中ですね！
また来月も、元気なみんなに会えるのを楽しみにしていまーす＼(^o^)／

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

金曜高津教室のレッスン（７月２４日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は金曜高津クラスのレッスン＼(^o^)／

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）

・風船サッカー（リズム、反応能力アップ）

・青ドッジ（反応能力、判断力、走力アップ）

・ミニハードル（変換能力、空間把握能力アップ）

・坂道ダッシュジャンプ（走力、ジャンプ力アップ）

・パルクールバー渡り（バランス能力、集中力アップ）

・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力、判断力アップ、勇気）

・棒よけ（空間把握能力、反応能力アップ）

・ビーチフラッグ（反応能力、走力）

を行いました。

今日は連休の中日のせいか、お休みの子が多かったですが、少ない人数でも相変わらず子どもたちの熱量がすごかったです(^^)

来週は金曜クラスはお休みですので、お間違えのないようにお気をつけ下さい！

次回、みんなに会えるのは夏休み中かな？

また、元気なみんなに会えるのを楽しみにしていまーす＼(^o^)／

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

水曜坂戸教室のレッスン（７月２２日）

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今日は水曜坂戸クラスのレッスン＼(^o^)／

今日は梅雨はまだ明けないものの、雨がなかったので、屋外中心のレッスンを行いました。

４連休前なせいか、子どもたちはみんな特に元気でした！

さて、今日のレッスンは坂戸教室でしたので屋外を中心に以下の内容を行いました。

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）

・かくれんぼ（コミュニケーション能力、判断力、空間把握能力アップ）

・靴飛ばし（上下半身連動性、リズム能力アップ）

・ボール入れ（投力、空間把握力、集中力アップ）

・ケンケンパ（反応能力、瞬発力、リズムアップ）

・ひまわりおに（持久力、判断力、変換能力アップ）

・大玉ボールよけ（変換能力、走力、判断力アップ）

・ろくむし（変換能力、走力、判断力アップ）

写真は、「靴飛ばし」です。

「靴飛ばし」は昔から人気の種目です。僕もよくやりました。

まずは....、片方の靴を脱げるように緩めます。

そした、反対の足は軸なので、靴はそのまま履いた状態です。

サッカーボールを蹴るように、少しステップを踏んで、緩めたほうの靴を思いっきり前に飛ばします。

なかなか飛ばせない子もいましたが、何度も何度もしつこくやり続けたら最後はかなり遠くへ飛ばせるようになりました(^o^)

写真は「ひまわりおに」、この鬼ごっこも盛り上がりました＼(^o^)／

さて、今月のレッスンは今日で終わりです。

次回は来月ですので、８月もよろしくお願い致します！

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

日曜高津クラスのレッスン（７月１９日）

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今日は日曜高津クラスのレッスン＼(^o^)／

今日は久しぶりの晴れ間で気温も上がり、HOTなレッスンとなりました。

が、それ以上に子どもたちの熱量の方が高かったです(^^)

さて、今日のレッスンはにこぷら新地でしたので、、、

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）

・ドッジボール（投球、捕球、判断力アップ）

・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）

・ビーチフラッグ（反応能力、瞬発力、走力アップ）

・チャンバラ（定位能力、判断力、瞬発力、道具操作性アップ）

・音聞き、ダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）

・綱引き（体幹、背中の力、リズム能力アップ）

・ボール投げ（投力、判断力アップ）

を行い、走力、スタミナアップを軸としたレッスンを行いました。

（にこぷら新地は会場が広いため、走力中心のレッスン内容となります）

写真は、「ちゃんばら」ですが、

「ちゃんばら」はとにかく子どもたちから大人気の種目です！

まずはこちらの棒、プール用の「浮き」として使用するものなので、比較的柔らかく、しなります。ですので、扱いが難しくないという良さがあります。

はじめは、しなりになれるために、床に勢いよく叩きつけます。

慣れないと「良い音」が鳴らせないのですが、慣れて来ると「パーン！」と部屋全体に響き渡る音が出るようになります。

こうなってくると面白さが増します。

そうやって、まずはソロで楽しんでもらい、その後は「あっつ」との戦いです。

意外と当たると痛いですが（笑）、そこは表に出さずに、とにかく子どもたちに当てまくってもらいます(^^)

床にあっつが横たわると、子どもたちは満足そうに倒した感全開で喜びます(^o^)

広い空間でなら安全に行なえますので、ご家族でもできますよ！

棒は１００均のキャンドゥさんに売っています。

今日も多くの子ども達に参加頂きました＼(^o^)／

保護者の皆さま、いつもありがとうございます！

また、来週もよろしくお願い致します。

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

金曜高津教室のレッスン（７月１７日）

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今日は金曜高津クラスのレッスン＼(^o^)／

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）

・青ドッジ（反応能力、判断力、走力アップ）

・ボール入れ（空間把握能力アップ）

・VIジャンプ（リズム能力、空間把握能力アップ）

・お魚と料理人（体幹力、身体連動性アップ）

・テニスボールドリブル（リズム能力アップ）

・ドッジボール（投球、捕球、判断力アップ）

を行いました。

写真は、お魚と料理人です。

ペアになって、寝転がってお魚になるほうと、そのお魚をひっくり返すほうに分かれます。

寝転っているほうは、できるだけ転がされないようにじっとしています。

転がすほうは、腕を使って転がします。

寝転んでいるほうのコツは、力んで身体を堅めるよりも、ただただ寝転がっているほうが重くなるので転がされづらいです。

転がすほうのコツは、相手と自分の距離を近づけ、腕力でやるよりも、ふわっとした感覚で（抽象的ですが）転がすくらいで、相手は転がります。要は力で行わないということですね。

この運動あそびは、腕力でいってしまう男子よりも、むしろ腕力のない女子のほうが得意ですね(^o^)

来週は連休中のレッスンなので、より元気なみんなに会えるのを楽しみにしています＼(^o^)／

今日もありがとう〜！

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

水曜坂戸教室のレッスン（７月１５日）

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今日は水曜坂戸教室のレッスン＼(^o^)／

今日もアプリを活用した新しい運動を行いました。
「Home Court」という運動のアプリです。
これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリで、
反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできます！

また、今日は雨がちらついていましたが、屋外で鬼ごっこも行いました。

学校や幼稚園、保育園が再開してまだ間もないですが、

やはりまだまだ満足いくような身体を使った遊びができていないのでしょうね。

それと、梅雨の影響もあり、屋外であまり身体を動かしていないのでしょう。

今日は子どもたちが満足するような内容に変更しました！

かくれんぼと鬼ごっこです(^o^)

毎回レッスンスケジュールを組んで臨みますが、

その時の状況により、臨機応変に変更します。

子ども達目線に合わせすぎるのも、

場の空気感がなあなあになってしまいがちなので良くないですが、

時折、その時の状況をみて子どもたちのリクエストに応えるのも大事かと思っています。

心が満たされていない状況で、コーチの言われたことをやるだけでは何も身にならないと思いますしね！

また来週も元気に運動しようね！

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

日曜高津教室のレッスン（７月１２日）

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今日は日曜高津クラスのレッスン＼(^o^)／

今日は気温が高く、会館内も暑かったですが、

実際は子ども達の熱量がその多くを占めていました！

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）

・ドッジボール（投球、捕球、判断力アップ）

・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）

・ラダートレーニング（巧緻能力アップ）

・ミニハードルトレーニング（巧緻能力アップ）

・高台ジャンプ（膝関節強化、ジャンプ力アップ）

・脚ボールマーカーコーン移動（足指の多動性、集中力アップ）

・ビーチフラッグ（反応能力、瞬発力、走力アップ）

・平均台（バランス能力、集中力アップ）

を行いました。

写真は、「脚ボールマーカーコーン移動」ですが、

マーカーコーン間を脚を使って移動させる運動になります。

脚の動きの巧みさや、ボディコントロールが効くようになります。

３歳以上からおすすめの運動です。

移動させるものは、大きいボールや、または

自宅にあるティッシュボックスなどで練習してみると良いですね！

今日も多くの子ども達に参加頂きました＼(^o^)／

保護者の皆さま、どうもありがとうございました！

また、来週もよろしくお願い致します。

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

金曜高津教室のレッスン（７月１０日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は金曜高津クラスのレッスン＼(^o^)／
今日もみんな元気よく来てくれました！

しかし、子どもたちは本当に元気ですよね〜。

改めて、そう感じます(^^)

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）

・ドッジボール（投球、捕球、判断力アップ）

・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）

・ラダートレーニング（巧緻能力アップ）

・ミニハードルトレーニング（巧緻能力アップ）

・高台ジャンプ（膝関節強化、ジャンプ力アップ）

を行いました。

写真は、ラダートレーニングですが、こちらは腕・脚の動きの巧みさや、ボディコントロールが効くようになりますので、小学生以上にはおすすめの運動です。

締めは、みんな大好きドッジボールです！

いつも最後は全身を使う運動で締めるのが、定番なのですが、

最近は、自粛中に溜め込んでしまったエネルギーを発散しているせいか、

ここ最近の子ども達は特に元気ですね＼(^o^)／

実にいいことです♪

来週もその元気さでよろしくね！また会えるのを楽しみにしてます！

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

水曜坂戸教室のレッスン（７月８日）

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運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は水曜坂戸クラスのレッスン＼(^o^)／

今日もアプリを活用した新しい運動を行いました。
「Home Court」という運動のアプリです。
これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリなのですが、
どんな人にでも使えます！
反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできるのです！

各ゲーム、ポイント制なので、みんな自己ベストを出そうと必死にやります(^^)

また、今日はBOSUバランストレーナー（バランスボールを半分にカットしたような体幹トレーニング用の道具）を使って、バランス系の運動も行いました。

２人で乗ると、一気に難易度が上がりますが、あ互いに協力し合わないとバランスを保てないので、良いコミュニケーションにもなります(^^)

来週は晴れたら、また水鉄砲あそびを行いたいと思っています！

みんな、今日も来てくれてありがとう！！

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

レッスン再開③（日曜高津クラス）

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運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は日曜クラスの通常レッスン再開日＼(^o^)／

前回の水曜金曜クラス同様、オンラインで画面越しに会っていた子もいれば、
３ヶ月ぶりに会う子どももいましたが、
全員かなり元気いっぱい有り余るエネルギー全開で、安心しました。
そして、やはり子ども達との久々の再会がとにかく本当に嬉しかったです(T_T)

今日の日曜クラスは、復活初回ということで
子どもたちのリクエストに応えた内容を行いました。
鬼ごっこ、ドッジボール、障害物コース、棒よけゲーム、水鉄砲です。

全て代表的な全身運動ですが、エンジン全開の子ども達なので、
会場が壊れるんじゃないか、というくらい動き回っており、
いつにもましてノンストップな５０分間でした＼(^o^)／

また、今日もアプリを活用した新しい運動を行いました。
「Home Court」という運動のアプリです。
これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリなのですが、
どんな人にでも使えます！
反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできるのです！

今日のレッスンでもかなり盛り上がりました！
無料アプリなので、お気軽にインストールしてやってみて下さい。
スマホだと少し小さく感じると思うので、タブレットなど大きい画面のほうがやりやすいです。ご自宅で家族みんなでやって頂けたらかなり盛り上がりますよ(^^)

写真はレッスン後に撮った一枚（マットで秘密基地つくり）

さて、来週も全クラス、エンジン全開でみんなで有り余ったエネルギーを放熱したいと思います！
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

レッスン再開②（金曜高津クラス）

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運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日から金曜クラスの通常レッスンが再開いたしました＼(^o^)／

前回の水曜クラス同様、オンラインで画面越しに会っていた子もいれば、

３ヶ月ぶりに会う子どももいましたが、

全員かなり元気いっぱい有り余るエネルギー全開で、安心しました。

そして、やはり子ども達との久々の再会がとにかく本当に嬉しかったです(T_T)

今日の金曜クラスは、復活初回ということで

子どもたちのリクエストに応えた内容を行いました。

鬼ごっこ、ドッジボール、障害物コース、棒よけゲームです。

全て代表的な全身運動ですが、エンジン全開の子ども達なので、

会場が壊れるんじゃないか、というくらい動き回っており、

いつにもましてノンストップな５０分間でした＼(^o^)／

また、今日はアプリを活用した新しい運動も行いました。

「Home Court」という運動のアプリです。

これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリなのですが、

どんな人にでも使えます！

反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできるのです！

もちろん、今日のレッスンでかなり盛り上がりました！

無料アプリなので、お気軽にインストールしてやってみて下さい。

スマホだと少し小さく感じると思うので、タブレットなど大きい画面のほうがやりやすいです。

ご自宅で家族みんなでやって頂けたらかなり盛り上がりますよ(^^)

さて、明後日は日曜高津クラスのレッスン！

こちらも３ヶ月ぶりなので、子どもたちと会えるのが今から楽しみです♪

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！

通常レッスン再開①（水曜坂戸クラス）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日から通常レッスンが再開いたしました！

まずは水曜坂戸クラスからスタートです＼(^o^)／

オンラインで画面越しに会っていた子もいれば、３ヶ月ぶりに会う子どももいましたが、全員とにかく元気いっぱい有り余るエネルギー全開で、安心しました。そして、子ども達との久々の再会がとにかく本当に嬉しかったです(T_T)

また今日から入会してくれた子もいて、すぐにみんなと仲良くなってくれ、ほっと一安心(^^)

今日の水曜坂戸クラスは、水鉄砲ゲームを行いました。

これは、毎年夏の時期に行うのですが、水鉄砲を使って、ひたすら「あっつ」を水浸しにするゲームなんです。

チョロチョロ出る水鉄砲、勢いよくビームのように出る水鉄砲など各種用意していますので、

各々好きなものを持って、僕を追いかけ回します。

神社の境内が割と広いので、これがかなりの運動量になるのです（子どもも僕も）

おそらく、全力ダッシュ３０本くらいのボリュームでしょうか？

ですが、楽しいから全く苦にならず、むしろ「あっつ」を水浸しにしてやりたい！という気持ちが勝って、子どもたちは走り回るのです(^^)

今の学校体育は、なかなか細かい制約があるそうで、思いっきり動き回ることが難しいそうですが、ゴールデンエイジクラブではこれからも思いっきり運動していくので、今日はみんな久々の全力運動あそび、楽しんでもらえたかと思います！

次回は金曜高津クラスのレッスン！

こちらも３ヶ月ぶりなので、子どもたちと会えるのが今から楽しみです♪

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました！