2018年1月27日土曜日

運動とアート

こんばんは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は、出張運動教室として定期的に行かせて頂いている横浜市にある保育園で、運動教室&アート教室のワークショップをおこなってきました。

まずは、運動で心と身体をほぐしてから・・・






アート教室へ移行!


今日は、段ボールや紙を使って、「街をつくろう!」という企画。


建物をつくったり、線路をつくったり、列車や車をつくったり、みんなそれぞれの個性を活かして、一つの街をつくっていきます(^_^)


街にあるお城だそうです(^^)

こちらは、銅像!


素晴らしい!(^^)!


最後はみんなで「できた~!」で、ポーズ!
壊してしまうのが、本当に惜しかったですが、一旦壊し始めたら、子ども達は楽しそうに壊す壊す(笑)

今月も、子ども達が創造性十分すぎるくらい発揮したと思います!
毎回毎回、刺激を受けます。みんなありがとう!
また3月に会おうね~!(^^)!


2018年1月25日木曜日

飽きっぽい方には、楽しい運動を♪

こんにちは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は、大人のトレーニングのお話です。
いわゆる「筋トレ」って、単調で飽きやすい運動の繰り返しなんですね。
その単調運動が、性に合えば良いのですが、「どうも飽きちゃって、つまんないんだよねぇ」という方って、やはりいらっしゃいます。

当スタジオにも、そのような方はいらっしゃって、スクワットなど単調な運動をされる際、もちろんやるのですが、どうもその方の雰囲気を見るとつまらなさそう。。。
これには、自分はいつも「どうしたものかなぁ」と考えていました。
どうにか、楽しく夢中になってスクワットができないかな~、と考えた結果、最近一つ思い浮かびました。

「ボール」を使うことです!

ボールが嫌いって方ってあんまりいないと思うんですね。だからボールを使って、スクワットしてもらおう!って考えて、本日入荷したアイテムがこちら↓


みんな大好きメディシンボール(^_^)

こちら、一応5キロあるのですが、これを様々な使い方でスクワット運動をすると、スクワットしてる感を感じないまま、スクワット以上の効果がある運動ができるのです!

大人も、楽しく夢中になって運動する時間って価値があると思うんです。
夕日が沈んで、帰る時間も忘れて夢中になって遊んだあの日の感覚をもう一度感じませんか(^O^)

それでは、また!


2018年1月13日土曜日

野外特別個人レッスン♪@イエティ

こんばんは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は、14歳のお子さんの出張運動教室の日!
いつもは横浜市内の公園や、バッティングセンター、プール、室内アスレチックなどで運動を行いますが、今日は静岡県の富士山の麓にある人工スキー場「イエティ」で、スノーボード♪


一緒にスノーボードに行くの初めてで、行く前からわくわくしながら車中で盛り上がる!
しかし、いざ着いたら、さずがに外気温はマイナスで、めっちゃ寒い!!
でも、うちらはわくわくが勝って駆け足で入場(^O^)

こちらは全てウェア、靴、板など全てレンタルできるので、僕らは手ぶらで来ました。
本当に楽で助かります。

そっこうで支度して、いざゲレンデへ!


初級者も安心のコースなので、安心です。この日は土曜でしたが、まだ午前中でしたので、比較的空いていました。


富士山も近くに見えて最高の展望です。

さあ、それではレッツゴー!という感じで軽く滑りました。



もちろん、何回もこけます(あ、自分もです....)


それでも、楽しいのでひたすら滑ります(^_^)


滑るよりも、リフトのほうが楽しそうな感じ(笑)


トータル6本滑って、この日は終了!
数年ぶりにやったスノボーは、ウォーミングアップには丁度良かったんじゃないでしょうかね(^O^)


イエティさん、ありがとう~(^O^)

そして、帰り道には、偶然見つけた小さな公園で〆に運動あそび!





こちらも、スノーボード同様、楽しめました(^^)/
また、野外あそびに行こう~!