2016年8月31日水曜日

COFFEE DAY

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日はコーヒーな1日でした。

大人のパーソナルトレーニングが終わった後、コーヒーをきらしてしまったので、

豆を買いに行こうとしたら、高津に珈琲豆焙煎の直売所があったので行ってみました。


豆太」さん

ネット販売中心だそうですが、直でも買えました(^_^)

挽きたてのコーヒー豆の匂いがいい香りの店内でした。

色々と豆の種類があったのですが、先日までブラジルのコーヒーを飲んでいたので、

今回はエチオピアのものにしました。

独特な香りと味だそうなので飲むのが愉しみです(^_^)


そして、午後は多摩川を飛び越えて

お隣世田谷の二子玉川にあるカフェ「cafe soul tree 」さんへ

行ってきました。


鉄工所をリノベーションしたお店は外観からすでに雰囲気がありました。

しかし、店内に入るともっとすごい!

ちょっと興奮して、違う国に来たような感覚を覚えます。

店内の写真撮り忘れたのですが、こちらはかなりおすすめです!

ちなみに僕はカフェラテ頼みました。


多摩川を渡る必要はありますが、高津の方も行ってほしいですね!

おすすめです(^O^)

2016年8月30日火曜日

高津スポーツセンター

こんにちは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。
今日は高津スポーツセンターで大人のパーソナルトレーニング!


川崎市はスポーツセンターが¥200ってとこがいいですよね!
(※中原区の等々力スポーツセンターは¥300)
横浜は¥300、東京は場所によりけりですが¥400~600くらいなんですよ。
普段うちではあまりできないようなマシントレーニングを中心に60分。
(※当スタジオでは自重トレーニングやTRX、ケトルベルトレーニングが中心です)
今日は2名の方でしたので、トータル120分でした。
お疲れ様でした!

さて、その後は自転車で帰宅しようとしていたら活気があって
混み合っている定食屋さんを発見したので、ランチに行ってみました。


高津のラウンドワン近くの定食屋さん「叶食堂」さん。
僕はから揚げ定食に目玉焼きと納豆を頼みました。


ボリューム満点でした!
ちょっとご飯の量が多いなと感じたので、今度行く時は少なめにしようと思いました。
食べ過ぎました(^_^;)
でも、美味しくて、市場にある食堂のような雰囲気がありました(^_^)
高津駅付近でのランチ(夜も22:00までやってるみたいです)にいかがですか?
おすすめです!


2016年8月28日日曜日

ゴールデンエイジクラブ日曜クラス発表会@にこぷら新地

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は月1で使わせて頂いている

「にこぷら新地」さんの2周年記念のイベントで

活動発表会を行いました。



これは当クラブ同様「にこぷら新地」さんをお借りして、趣味、習い事、

その他活動等をされている団体が集まって、各々の活動を

お互いに紹介しあおうというものです。

はじめ、ゴールデンエイジクラブは技術やテクニックを向上させているわけではないので

発表はどうしようか?と思っていましたが、普段やっていることをそのまま

みなさまに披露しようと思い、今回は自然体で参加させて頂きました。


発表は午後からだったので、午前中は通常通りのレッスンを行いました。

今日は広いスペースが確保できる「にこぷら」さんでは定番になっている「ポートボール」を

行ないました。(バスケに似てるスポーツです)


こちらは毎回白熱した盛り上がりをみせます(^_^)

さて、その後は発表会があるので、みんなにはお弁当を持って来てもらいました。

そして、最高に嬉しいことが!!

なんと12歳の子が僕にお弁当を作ってきてくれたのです!!

朝6:00に起きて作ってくれたそうなんです('_')

初めて1人でお弁当を作ったみたいで、

「初めてのお弁当作りが彼氏じゃなくて俺でいいの!?(笑)」

って思いましたが、そんなことはさておき、本当に感動しました(^O^)

まあ当然美味しいわけです!!!


ありがとう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

そして、発表まで時間が空くので、その間は近くの公園で「こおりオニ」をやりました。



(ずっと僕オニ(笑))

ガチでやったので発表前にみんな相当疲れてしまいました(笑)

かなり汗びっしょりになって、その後発表会スタート!

当クラブは先頭バッター!


発表内容は、手を使うコーディネーショントレーニングをウォーミングアップ的に行い、

その後は、ラダーを行い、チャンバラで締めました。



次に発表予定のバレエダンスの子どもも2名飛び入りで参加してくれて

また、にこぷらのスタッフさんも即興で参加してくれました(^^)

ありがたいです(^J^)

発表は楽しくでき、いつも通りやってることがそのままできたので、

僕らの活動が観て下さっていた方に伝わったかと思います。

子ども達も充実感を持って終わることができた様子でした。

発表が終わったあとは「またさっき行った公園であそぼう!」の

リクエストが多数あったので、行きました(笑)

どんだけ元気なんだと思いました(笑)


ブランコもやっていましたが、また「こおりオニ」やりました。

(また僕ずっとオニ)

最高に充実した1日になりました!(^^)!

みんなありがとう!!

また「こおりオニ」やろうね!

発表会、お疲れ様!!





2016年8月26日金曜日

ゴールデンエイジクラブ金曜クラス8/26

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の金曜クラス。

まずは16:00からスタートの5歳~8歳プラチナクラスから!

内容は30種類以上の多様な動きを行うことができるアスレチックコースを回り、

ボール遊び、棒ぶら下がり遊び、鬼ごっこ、かくれんぼを行いました。

みんなできることが段々増えてきて、毎回成長のスピードに驚くし、

また、いつも元気な子ども達から僕自身が元気をもらえるので

子どものパワーは本当にすごいと思います(^J^)

さて、17:00からはちょっとお兄さんお姉さんの9歳~12歳のゴールドクラス!


定番の「ろくむしあそび」で、反応能力、脚力、空間把握能力を養いました。

また、平均台と音楽を使った「テイクオンゲーム」や、

極度に傾斜をつけた「エクストリーム平均台」

「ビッグボールキャッチボール」など行いました。

そして、レッスン終了後は・・・


ハウスビルディング!

ものづくりが好きな子ども達で自主的に行ないました。

毎回毎回クオリティが上がってきていて、見ていて面白いです!(^^)!

なにより集中して、夢中になって制作してるところが最高です(^J^)

また来週~!

2016年8月25日木曜日

久地にある天丼やさん「まる天」

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は久地駅近くの天丼やさん「まる天」さんでランチ!


ボリュームのある天丼は、汁物もついて¥650也!

大満足です!

お話を伺ったところ

こちらのお店のマスターは釣好きだそうで

ご自分で宮古島などの離島で釣った魚を

直送してお店に出してるみたいですよ!

店内には松方弘樹さんもびっくりの大きな魚拓があるので見てみて下さい!

久地駅付近のランチの選択肢がまた増えました!(^^)!

2016年8月24日水曜日

OUTBACK!

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日の夕食は高津を飛び越え

品川にあるステーキ屋さん「OUTBACK」さんへ

行ってきました。

最近知り合った方が

こちらのお店で働かれているということでしたので

早速行ってきました!

平日でしたが、お店は活気があって繁盛していました。


スペアリブを頼んだのですが、付け合せのポテトなど含め

ボリュームが半端じゃなかったです(笑)

店内はオーストラリアの酒場をイメージして作られていて

雰囲気も良かったです。

何より清潔感がすごく伝わってきました。

実は飲食後、知人のはからいで、特別に厨房を見学させて頂いたのですが

掃除が隅から隅まで行き届いていて、かなりピカピカでした。

揚げ物もメニューにけっこうあるので油を大量に使っていると思うんですけど、

それでも徹底した掃除を心がけているそうなので、めっちゃキレイだったのには

驚きました。

勉強させて頂きました<m(__)m>

ありがとうございました(^O^)






2016年8月23日火曜日

NEW!ラーメン

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は溝の口に最近できたラーメン屋さん「濱星」さんへ行ってきました。



以前のブログにも書いたのですが、僕は基本グルテンフリーな食生活です。

ですが、イレギュラーとして、頂きものの小麦系はありがたく頂くことにしています。

では、今回なぜラーメン屋さんに行ったのか?

というと、やはりそれは高津区にできたお店だからです。

高津区マスター(笑)としては、高津区にできた新しいものは

まず体験するということをしてますので、行ったわけです。

一言。

「美味い!!」

濃厚なスープで魚介系のダシを使っていて美味しかったです!

ごちそうさまでした<m(__)m>

お店は、南部沿線道路の栄橋交差点にありますよ!

2016年8月22日月曜日

おとなパーソナルの良さ

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

僕は高津区でゴールデンエイジクラブという子ども向け運動教室をやっています。

そして、同じく高津区でおとな向けパーソナルトレーニングもやっています。



子どものほうは運動あそびを通じて、「夢中になること」、「たのしく」をキーワードに

運動神経を育てることを目的としてます。

おとなのほうは、筋力トレーニングを通じて、「ダイエット」、「健康増進」

「より自信を付けたい」、「よりアクティブになりたい」を

キーワードに体幹、軸、育てることを目的としています。

子どものほうは集団レッスンですが、おとなのほうはマンツーマンです。

マンツーマンの良さは、個別の対応ができるという所です。

なので、フォーム、身体の意識、身体の使い方、などが比較的はやく習得できます。

もちろん通う頻度などにもよりますが、やはりパーソナルだといろいろと良い点があります。

当ブログのページ右側に「おとな向けパーソナルトレーニング」の

スケジュールが書いてありますので、是非お願いします。

まずは無料体験レッスンをおすすめします!

→お問い合わせ、お申し込みはこちらからお願いします→ atsushiosd@gmail.com

そこから決めて下さいね!

よろしくお願いいたします。



2016年8月21日日曜日

ゴールデンエイジクラブ日曜クラス8月21日

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の日曜クラス!

まずは9:00スタートの5歳~8歳のプラチナクラスから。



今日はこんな感じのコース(^^)

センターをいつもより広く確保して

ボールを使った運動あそびをやりやすいようにしました。

コース周りをやり、その後は、ボールあそび、棒にぶら下がるあそびを行いました。


そして、10:00からは9歳~12歳のゴールドクラス


ボールタッチ(僕が投げるボール16個にいかに早く反応し、タッチすることができるか)


お次はラダーあそび。

基本の足運びをやった後は、自分でアレンジして、オリジナルの足運びをやりました。

マニュアルにないようなものをクリエイトしていく様子は見ていて楽しいし

子ども達も持ってる発想力を発揮していました。



そして、チャンバラ!

これはもうゴールデンエイジクラブでは定番の運動あそび。

全身を使って、本気で棒を振り回します。

僕もけっこう動くので、子ども達はそれに追いつくために全速力で走ります。

かなりの運動量になります。

終わった後はみんなぐったり(笑)

今日はこんな感じでした!(^^)!

さて、来週はゴールドクラスは二子新地で発表会!

いつも行ってる運動あそびをたくさんの人達の前で発表します。

場所は「にこぷら新地」さんです。

月1回こちらでレッスンさせて頂いています。

みんな、楽しもうね!


2016年8月20日土曜日

台風です!

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は台風です!

スタジオの前はえらいことになっています(+_+)



本日パーソナルで来られるお客様へはすでにご連絡しておりますが、

くれぐれも無理をしないで下さいね!振替できますのでよろしくお願いいたします。

そして、僕は先日頂いた金目鯛を頂いて、この台風をやり過ごしています。


さらに、先日運動教室の保護者の方からベトナムのお土産を頂きました!


ベトナムコーヒーとベトナムのお菓子(ごまだんごみたいなもの)

めっちゃ美味しかったです!

ベトナムコーヒーは初めて飲んだのですが、かなり濃いです!!

かなり目が冴えます。

そして、豆乳や牛乳で割ると丁度良いあんばいになる感じです。

ごまだんご風のお菓子も美味しく頂きました。

友達にもあげたらかなり好評でした!

ごちそうさまでした!(^^)!

2016年8月19日金曜日

本日のゴールデンエイジクラブ-金曜クラス-

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日午前中は横浜から来て下さっているご夫婦の

パーソナルトレーニング。

奥様が先日旅行に行ってこられたそうで、その時のお土産を頂きました!

ありがとうございます!


金目鯛とニューサマーオレンジのジャム!どちらも美味しそう♪



そして、午後は高津でやっている子どもの運動教室ゴールデンエイジクラブの金曜クラスでした。


まずは5歳~8歳のプラチナクラスから。


本日のプラチナコース

今日の内容は

★ミニハードルでジャンプ♪

★トランポリン大ジャンプ♪

★ななめ平均台でお空まで♪

★下り平均台で地球の裏側まで♪

★障害物をつかってかくれんぼ♪

★棒を使って好きなポージングで向こう岸まで♪

今日は、日曜クラスの子が2人振替で来てくれたので

いつも以上に賑やかでした(^O^)

今日も楽しく運動あそびができました♪


さて、9歳~12歳のゴールドクラスは体験の子が1名来てくれました!


今日のゴールドクラスの内容は

★跳び箱大ジャンプ♪

★ろくむし♪

★12むし(笑)

★ビッグボールキック&スロー

★ドッジボール




近頃、「ろくむし」も進化してきて

今日はセーフティゾーンを作って

そこに入れば一定期間セーフというルールを追加したり

あとは「高オニ」と「ろくむし」をミックスさせ

地面より少しでも高い障害物の上に乗っていれば当てられない

っていう新ゲームを作りました。

もちろん、全て子ども達のクリエイティビティです(^O^)

あそびを本気でしてる時の子どもたちの夢中力はすごいし、

発想力もすごいんですよね。

組み合わせとか発想が大人にない感じでおもしろいんです。

これからも色んな新しいあそびがここ高津で生まれますよ~!!

注目ですね!

みんな今日もありがとうね!!

また来週!

あ、あと明日は多摩川の花火大会ですね✿

(僕は仕事で行けない・・・)

みなさん楽しんで来て下さーい!


2016年8月17日水曜日

高津で外あそびなら・・・

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は、いつも週1回必ずパーソナルトレーニングを

受けて下さっている女性が

「今日は私の代わりに夏休み中の息子2人のトレーニングに変えてもいいですか?」

ということでしたので、息子(小3、小6)がスタジオに来てくれました!

小学生には狭いスタジオでワークアウトしても

子どもの有り余るエネルギーを出し切れないと

思ったので、まずは多摩川へLET'S GO!



河川敷から川に行くまでにちょっとした森的な所を通って


多摩川へ!

釣り人とおしゃべりしたり、川にいる生き物を観察したり、岩渡りをして遊びました。

しばらく歩くと、木登りにうってつけの木を発見して、木登りチャレンジ!(^^)!


2人とも普段からやってるそうなので

簡単にトップのほうまで行っていました。

子どもらしくていいですね(^O^)

その後は、ちょっと場所を移して公園へ!


タイヤ渡り!こちらも難易度高いと思ったのですが、こどもたちはスッとクリア(^O^)

すごいですわ!(^^)!

他にも柵を飛び越えたり、ちょっと高い所からジャンプしたりと

パルクール的なあそびもやりました。

夏休みはやはり、子ども達のエネルギーは高いです!

学校いってるときよりも(笑)

朝から楽しく運動あそびができました!

ありがとう!!


2016年8月16日火曜日

ひまわりが当スタジオで・・・

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は朝6:30から大人のパーソナルトレーニングが1件あり、

それが終わったあとは、スタジオの庭の土を掘り起こしました。



なぜなら!庭にひまわりを植えるためです。

(先日行ってきた座間ひまわりまつりの会場で購入した種)

今まであまり手入れをしないでいた庭ですが

この度スコップで土を掘り起こしてみると、

かなりの種類の生物が

土の中からたくさん顔を出してきました。

これだけの生物がいるということは

元気な土の証拠だよね!?

って今まで手入れをしなかったことを

納得させる理由を探すことができ満足(笑)した僕です。。。

さて、今植えると10月くらいに咲くみたいです!

是非10月に当スタジオに来られる方は

満開のひまわりをお楽しみ頂ければと思います!(^^)!

そして、その後コーヒーを飲みに、二子新地のカフェ「IDOBATA」さんへ。


ダッチオーブンで焼いた玉子を多く使った

クレ―プのようなパンケーキをお供に!(^^)!

美味しかったです!ごちそうさまでした(^_-)


2016年8月15日月曜日

高津のコーヒー屋さん

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は高津駅近くのコーヒー屋

「coffee-maru」さんへ行ってきました。


テイクアウトもできるこちらのコーヒー屋さんでは

豆をお店で焙煎しているので

挽きたてのコーヒーが味わえます。


コーヒーはマスターにお任せした所

「今リオオリンピックなので・・・♪」と言って

ブラジル産のコーヒー豆を挽いてくれ

アイスコーヒーを作ってくれました(^_^)

香りが芳醇で、スッキリと飲めるテイストでした。

美味しかったです!(^^)!

ごちそうさまでした!

2016年8月14日日曜日

本日のゴールデンエイジクラブ-日ようクラス-

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は高津でやっている

子ども向け運動教室ゴールデンエイジクラブの日曜クラス!

まずは5歳~8歳のプラチナクラスから。

本日のコース

今日は旅行や帰省から戻ってきた子ども達が多かったので

にぎやかなプラチナクラス!

また、夏休み中のパパが多く

自分の子以外の子ども達とも一緒になって遊んでくれました(^_^)

コースは定番のコースをちょっとカスタムして

オリジナルの渡し船を用意しました。(写真左のロープが付いた黄色いやつ)

ある子はこれに乗って大人にロープを引っ張ってもらったり

ある子は「僕引っ張るから誰か乗って~」って言ったり

盛り上がりました(^_^)


9歳~12歳のゴールドクラスもお休みは1人だったので

ほぼいつも通りの人数で行いました。



定番中の定番「ろくむし」をやったり、

傾斜平均台でバランス系運動をしたり、

ローリングマットや

せなかボール運び


鬼ごっこ(もちろん僕が鬼(笑))、

どろけいのような遊びなど行いました。

何となく、日常に戻ってきたような感じでした。

もうすぐ学校が始まるからですかね~。

最近は夏休みも短くなりましたらね。

ゴールドクラスのみんなも

子どもらしく、たっぷり汗をかき、今日も良い運動あそびができました(^_^)






2016年8月13日土曜日

座間のひまわり畑

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は午前中パーソナルの運動教室でプールへ行きました。


プールでは、泳ぐことはもちろんですが

ただ泳ぐだけはつまらないので

水中でじゃんけんをしたり、

水中でボクシングあそびをしたり、投げ合いっこ、

背中に乗るなどの水中あそびを行いました。

※写真は水泳が終わった後の定番のアイス(^_-)



そして、午後は先輩家族と一緒に神奈川の座間にある「ひまわりまつり」に行ってきました。


約45000本のひまわりは圧巻で

太陽に向かって凛と咲く姿にエネルギーをもらえました!(^^)!


ひまわりの背が高いので先輩に肩車してもらってひまわりを

眺めることができました(笑)

ちなみに大人同士の肩車は、かなりのレベルが必要なことに気付きました(^_^;)

下の人はスクワットの動作になるので下半身強化になり

上の人はバランスをとるため体幹部の向上が見込めます(^J^)

普段大人同士でこういったあそびをしないのでたまにやってみるといいかもです。

その際下の人は特に、腰、首に気を付けて下さいね~!無理しないように(笑)



2016年8月12日金曜日

本日のゴールデンエイジクラブ-金曜クラス-

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は高津でやっている

子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の金曜クラス!

今日はお盆中ということもあって、お休みの子ども達が多く、少人数でしたが

少ないながら、楽しいレッスンが行なえたと思います。


5歳~8歳のプラチナクラスは、

・チャンバラ

・障害物を使ってかくれんぼ

・ボールにあたっちゃいけないよゲーム

・ロールマット

・綱引き渡し

など、今日は定番のコースはほぼやらず、このような内容でした。


9歳~12歳のゴールドクラスもお休みの子どもが多かったので、

こちらは逆に普段やらないコースを作って運動しました。

また、バランス系運動が好きな子でしたので、リクエストにお応えして、

バランス能力開発コース(^_^)をつくりました。


傾斜をつけた平均台。

かなり不安定になるので、バランス能力が刺激され、体幹や細かな筋肉を使います。



こちらもかなり不安定!

丸い木棒なので、左右に揺れる揺れる!

でも足の指も使って、うまい具合にコントロールしてました。さすが!


こちらは何もない所で、子どもにバランスクッションを4つ持ってもらって、

自分で考えて、島を作って自分で対岸まで渡る箇所。

はじめ、勢いをつけすぎて、1個のクッションがどこか遠くに行ってしまった

悲しい状況になるも(笑)、なんとか残りのクッションで黄色いマットまで辿りついた

Kちゃん!すごいね~(^_^)

今日はこんな感じで少人数でそれぞれ思い思いの運動ができたんじゃないかと思います。

みんなまた来週よろしくね!


高津にある子どもの運動教室「ゴールデンエイジクラブ」の無料体験レッスンはこちらから↓

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