日曜高津教室のレッスン（１１月２０日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は日曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

ハードルジャンプ。助走をつけてハードルに当たらないようにするジャンプ。走力はもちろん、タイミングを測る力、リズム感、膝・足首・股関節の伸長力が使われます。また、大事なポイントは全員一律の高さではなく、「自分で決めた高さ」でチャレンジすることです。「自分で決めたことに試行錯誤して乗り越える」力を養うことが重要だと思います。（5歳〜8歳クラス）

「ジグザグ走り」棒を倒さないよう、かつスピードを落とさないように前後左右に走ることでボディコントロール力を高めます（5〜8歳クラス）

棒キャッチあそび！相手の棒が床に着く前にキャッチ。瞬発力が試されます(^ ^)（5歳〜8歳クラス）

「わっかあそび」わっかを使って、腕や手首を多様に動かします。回転させたりバックスピンをかけたり、うでで回したりと、道具の操作能力を獲得していきます（5歳〜8歳クラス）

「人狼おにごっこ」小学生考案の鬼ごっこ。人狼のルールに則り、鬼ごっこを展開します。まずは役割決めから。リーダーシップを発揮して、他の子を指揮することも子どもたちの成長に繋がりますね^ ^（9歳〜12歳クラス）

「青ドッジボール」青マット内で誰が最後まで生き残れるか！？という運動あそび。とにかく大玉をひたすらよけます。当たった人は赤マット部分に移動し、投げ役になります。当たっても投げる役目があるので、誰でも最後まで飽きずに動き続けることができます( ´∀｀)（5歳〜8歳、9歳〜12歳クラス）

「バリアドッジボール」ブロックなどのパーツを使って、自分の陣地にバリアをつくり、バリアを活用しながら行うドッジボールです。投げる、避ける動きに加え、「隠れる」という要素も入り、スリルがましましです(^ ^)（9歳〜12歳クラス）

以上となります！

また来週も元気なみんなに会えるのを楽しみにしていまーす＼(^o^)／

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・パルクールジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・平均台渡り（バランス能力、集中力アップ）
・木棒でGO（握力、判断力、空間把握能力アップ）
・ミニハードル（巧緻性アップ）
・ミドルハードル（巧緻性アップ）
・ラダー（巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ）
・バランスボード（バランス能力、集中力アップ）
・スラックライン（バランス能力、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、判断力、変換能力アップ）
・野球（投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ）
・サッカー（巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ）
・棒渡り（バランス能力、空間把握、巧緻性アップ）
・棒よけジャンプ（判断力、リズム能力アップ）
・跳び箱（リズム、空間把握、荷重負荷アップ）
・助走ジャンプ（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・跳び箱（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・恐怖の平均台（集中力、体幹、バランス能力）
・助走ジャンプ（変換、反応能力、空間認知能力アップ）
・チーズジャンプ（変換、反応、空間認知能力アップ）
・マーカーゲーム（走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ）
・ボールジャンプ（走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（反応、変換、リズム、空間把握能力アップ）
・バランスペダル（バランス、協調、リズム能力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）

・たかオニ（反応、変換、バランス、空間把握能力アップ）

・ビッグミット（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）

・すわりキャッチボール（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！