金曜高津教室のレッスン（１１月１１日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は金曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

運動神経の7つの要素を刺激するアスレチックコースで楽しく運動！ラダー、スラックライン、パルクールバー、平均台、ジャンプボックス、ロープ、BOSU、バランスクッションなどの使った多種多様なコース（3歳〜12歳全クラス）

大根抜きゲーム！定番の運動あそびですが、やはり盛り上がります。大根役（抜かれる人）と収穫する人（抜く人）に分かれてとにかく大根を引き抜きます。抜く人は「引く力」つまり背筋力を活用し、抜かれる人は「押す力」つまり床を押し付ける胸筋群を活用します（5〜8歳、9歳〜12歳クラス）

「おしりずもう」体の背面を使っての相撲！相手との駆け引きや、後ろ向きになることで正面とは違う空間把握能力の刺激が入ります。（5歳〜8歳クラス）

「セーフ鬼ごっこ」セーフゾーンを使った鬼ごっこ。「赤い島」がセーフゾーン。こちらに逃げ込めば10秒は逃げれます。鬼は入れません。スリルが味わえます。持久力、空間把握能力、走力、リズム感、総合的な運動になります。人類が長年行ってきた「走る」動作には運動機能発達の諸要素が詰まっています（全クラス）

「仰向けキャッチボール」仰向けで真上に投げてキャッチ。意外と仰向けだと真上に投げるのが難しいです。できてきたら、ボールが宙に浮いている間に「拍手」を入れるとGOOD!何回叩けるかな〜と少し煽ると盛り上がります(^ ^)（9歳〜12歳クラス）

以上となります！
また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・パルクールジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・平均台渡り（バランス能力、集中力アップ）
・木棒でGO（握力、判断力、空間把握能力アップ）
・ミニハードル（巧緻性アップ）
・ミドルハードル（巧緻性アップ）
・ラダー（巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ）
・バランスボード（バランス能力、集中力アップ）
・スラックライン（バランス能力、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、判断力、変換能力アップ）
・野球（投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ）
・サッカー（巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ）
・棒渡り（バランス能力、空間把握、巧緻性アップ）
・棒よけジャンプ（判断力、リズム能力アップ）
・跳び箱（リズム、空間把握、荷重負荷アップ）
・助走ジャンプ（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・跳び箱（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・恐怖の平均台（集中力、体幹、バランス能力）
・助走ジャンプ（変換、反応能力、空間認知能力アップ）
・チーズジャンプ（変換、反応、空間認知能力アップ）
・マーカーゲーム（走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ）
・ボールジャンプ（走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（反応、変換、リズム、空間把握能力アップ）
・バランスペダル（バランス、協調、リズム能力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）
・たかオニ（反応、変換、バランス、空間把握能力アップ）
・ビッグミット（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）
・すわりキャッチボール（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）


最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！