金曜高津教室のレッスン（６月１０日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は金曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

運動神経の7つの要素を刺激するアスレチックコースで楽しく運動！ラダー、スラックライン、パルクールバー、平均台、ジャンプボックス、バランスクッションなどの使った多種多様なコース( ´∀｀)（3〜4歳クラス）

「紙おなか走り」多くの大人が過去に経験した運動あそびなのではないでしょうか？？

空気抵抗を利用し、紙を落とさないようにダッシュします。スタート時の加速には瞬発力が使われ、持続的に速度を落とさないために持久力も使われます。カーブの減速時でも紙を落とさないようにするために、スピードの調整が必要とされます(^ ^)（5歳〜8歳クラス）

「マーカーGO」パートナーと瞬発力を競う運動あそびです。審判役が体部位を言います。二人はその部位を手で触ります。いくつか体をタッチしてから、審判が「GO」と言ったら、二人の真ん中にあるマーカーを取り合う運動あそびです。楽しみながら競えます。また、体の部位を学ぶ機会にもなります。意外と「すね」とか「つむじ」、「腰」の場所を勘違いして覚えている子もいますので^^;（5〜8歳クラス、9歳〜12歳クラス）

大縄跳びで連続ジャンプ！大縄跳びは運動機能を高める上では素晴らしい種目です。運動神経要素が盛りだくさんだからです。お子さんのレベルに合わせて難易度を調整する必要があります。要求が高過ぎると、恐怖心が芽生えてしまうので注意が必要です。慣れてきたら、回数をモチベーションにするといいですね( ´∀｀)（5歳〜8歳、9歳〜12歳クラス）

「ボールよけ」スピードがついたバランスボールを咄嗟の判断で避ける反応系の運動あそび。

スリル感ある状況は体の使い方が「本気モード」になります。もちろん安全面は確保した上で行いますが、なんでも安全安全の現況では、こういった擬似的状況をつくって、体を本気モードにすることが必要な気がしています。（5歳〜8歳クラス）

「ボールラケットあそび」ボールをラケットに見立て、ボールをボールで上に軽くあて、相手に返します。ラケットより難易度が低いので、ラケット系種目の導入に最適です。「当て感」を身に付けるためにもおすすめの運動あそびです。（5歳〜8歳クラス）

「友達を色々な持ち方で運んであげよう」ということで、おんぶや抱っこ手押し車等で移動します。近年便利になった世の中、大人もですが、子どもも重たいものを運ぶ機会が減りました。もちろん、子どもは大人の筋トレのようにダンベルや重りを持ち、必要以上に特定の筋肉に負荷をかける必要はありませんが、同じ体格くらいのお友達を持ってあげる過程では、全身を連動、駆使する必要があり、体の使い方を工夫する状況が発生します。意外と一人っ子や、兄弟の下の子は、おんぶや抱っこをしたことがないそうで、良い機会かなと思います。そして、スキンシップによって、脳内にオキシトシンやエンドルフィンも出ていいことづくめです( ´ ▽ ` )（5歳〜8歳クラス）

「紙おなか走り」多くの大人が過去に経験した運動あそびなのではないでしょうか？？

空気抵抗を利用し、紙を落とさないようにダッシュします。スタート時の加速には瞬発力が使われ、持続的に速度を落とさないために持久力も使われます。カーブの減速時でも紙を落とさないようにするために、スピードの調整が必要とされます(^ ^)（9歳〜12歳クラス）

以上となります！

また来週も元気なみんなに会えるのを

楽しみにしていまーす＼(^o^)／

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【本日のメニュー（全クラス分）】

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・パルクールジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・平均台渡り（バランス能力、集中力アップ）
・木棒でGO（握力、判断力、空間把握能力アップ）
・ミニハードル（巧緻性アップ）
・ミドルハードル（巧緻性アップ）
・ラダー（巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ）
・バランスボード（バランス能力、集中力アップ）
・スラックライン（バランス能力、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、判断力、変換能力アップ）
・野球（投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ）
・サッカー（巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ）
・棒渡り（バランス能力、空間把握、巧緻性アップ）
・棒よけジャンプ（判断力、リズム能力アップ）
・跳び箱（リズム、空間把握、荷重負荷アップ）
・助走ジャンプ（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・跳び箱（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・恐怖の平均台（集中力、体幹、バランス能力）
・助走ジャンプ（変換、反応能力、空間認知能力アップ）
・チーズジャンプ（変換、反応、空間認知能力アップ）
・マーカーゲーム（走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ）
・ボールジャンプ（走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（反応、変換、リズム、空間把握能力アップ）
・バランスペダル（バランス、協調、リズム能力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）

・たかオニ（反応、変換、バランス、空間把握能力アップ）

・友達を色々な持ち方で運んであげよう（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！