2021年8月22日日曜日

日曜高津クラスのレッスン(8月22日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日の日曜高津クラスのレッスンは
「溝口第2町会会館」でした\(^o^)/

さて、今日はレッスン内容は、、、

・鬼ごっこ(持久力、判断力、変換能力アップ)
・アニマルウォーク(体幹、上下半身連動性、肩甲帯強化)
・コアキッズ体操(体幹、上下半身連動性、全身協調性アップ)
・ボックスジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・スラックライン(バランス、体幹、集中力アップ)
・ドッジボール(投力、反応力、瞬発力アップ)
・ミニハードル(連結、空間把握能力、リズム能力アップ)
・トンネルくぐり(全身協調性、体幹部、空間把握能力アップ)
・ボールあてゲーム(投力、集中力、空間把握能力アップ)
・ラダー(瞬発力、踏力、リズム力、巧緻性アップ)
・吊り輪(腕の支持力、バランス力アップ)
・ボール入れ(投力、判断力、空間把握能力アップ)
・ろくむし(反応能力、判断力、走力アップ)
・タッチでダッシュ(判断力、瞬発力、走力アップ)
・音でダッシュ(判断力、瞬発力、走力アップ)
・棒よけ(体幹、バランス、変換、空間把握能力アップ)
・大扇風機(判断力、変換能力、走力、空間把握能力アップ)
・跳び箱(走力、空間把握能力、タイミングを図る力、瞬発力アップ)
・ケンケン集め(脚力、変換、リズム能力アップ)
・モンスターボックス(走力、タイミング能力、押す力、勇気アップ)
・見るゲーム(瞬間視、判断力、アップ)
・聞くゲーム(聴力、判断力アップ)
・恐怖の平均台(勇気、バランス、集中力アップ)
・お山登り(体幹力、バランス、上下半身連動性、空間認知能力アップ)
・ドッジビー(定位能力、空間認知、識別能力アップ)
・ヨガ(体幹、バランス能力、柔軟性アップ)
・指ヨガ(巧緻性、見る力、再現力アップ)
・足裏で棒キャッチ(巧緻性、柔軟性、体幹、バランス能力アップ)
・棒キャッチ(反応、変換、瞬発力アップ)

を行いました。

 アスレチックコースで運動の7要素を網羅(5歳〜8歳クラス)

今日も残暑厳しい日でしたが、水分補給と休憩をしっかり挟み、
無理なく、でも、活発に運動できました!

また来月も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす\(^o^)/

ちなみに今日はレッスン終了後にマット50枚(裏も入れたら100枚分) を掃除しました(^^)
いつも水拭きですが、今日は時間があったので、中性洗剤とスポンジでお掃除してみました。


最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました!

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