大人の運動教室

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は大人の運動教室の日！

ダイナミックストレッチ～からの基本自重トレーニング（プッシュアップ、ワイドスクワット）～ラダー（ノーマル+ヘキサゴン）でステップトレーニング～、バトルロープスウィングで四肢と体幹をトレーニング～、そして最後はスタミナトレーニングのキックボクシングで〆ました(^O^)

そしてそして、おまけで大縄飛びで童心に帰ってジャンプしまくりました(笑)

これが一番盛り上がったかも(笑)

月１ですが、わいわい楽しくやっております(^O^)

また、今回は会場から徒歩5分の銭湯に行き、汗を流しました(^^)

最高に気持ちよかったです！

どなたでもご参加することが可能ですので、ご興味のある方はこちらまでご連絡頂ければと思います(^_^)

atsushiosd@gmail.com

よろしくお願い致します。