2023年1月27日金曜日

金曜高津教室のレッスン(1月27日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は金曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう!

「ポートボール」中学年以降は、ゲーム性のあるスポーツ種目を行うことが多いです。今回はポートボールです。バスケのようにドリブルの必要性がないので、ボール系スポーツのハードルとしては低めです。仲間意識や連携を意識するようになるとより盛り上がります。身長差があると勝敗に影響するので、コーチはうまくチーム分けをする必要があります。勝敗うんぬんよりも、仲間と協調することを軸にしているので、勝ち負け要素は極力排除しています。ゲーム自体に慣れてきたら勝敗を意識して行うこともあります(9歳〜12歳クラス)

「タイミングあそび①」規則的に左右に動く緑の棒を避けて前に進む運動あそび。避ける人はもちろん、棒を動かす役の人も相手に合わせて難易度を変化させる必要があるので、双方ともに意味のある運動あそびです。タイミングあそびはスポーツや日常生活で必要な「間」を感じるトレーニングとして効果的だと思います。(5歳〜8歳、9歳〜12歳クラス)


「タイミングあそび②」規則的に左右に動く振り子を避けて前に進む運動あそび。こちらも避ける人はもちろん、棒を動かす役の人も相手に合わせて難易度を変化させる必要があるので、双方ともに意味のある運動あそびです。慣れてきたら2つに増やしても良いですね(5歳〜8歳、9歳〜12歳クラス)

「タイミングあそび③」上下に弾むボールを避けて前に進む運動あそび。相手によって難易度を変えながら「ちょいむず」を狙っていきます。スリルがありながら楽しくチャレンジできる種目です(5歳〜8歳、9歳〜12歳クラス)

「タイミングあそび④」左右に動くマットにうまく飛び乗る運動あそび。こちらも相手によってスピードを変えながら「ちょいむず」を狙っていきます。やはりスリルがありながら楽しくチャレンジできる種目です(5歳〜8歳、9歳〜12歳クラス)


「わっかあそび」わっかを使って、腕や手首を多様に動かします。回転させたりバックスピンをかけたり、うでで回したりと、道具の操作能力を獲得していきます(全クラス)

以上となります!
また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす\(^o^)/

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【本日のメニュー(全クラス分)】

・鬼ごっこ(持久力、判断力、変換能力アップ)
・ボックスジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・パルクールジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・平均台渡り(バランス能力、集中力アップ)
・木棒でGO(握力、判断力、空間把握能力アップ)
・ミニハードル(巧緻性アップ)
・ミドルハードル(巧緻性アップ)
・ラダー(巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ)
・バランスボード(バランス能力、集中力アップ)
・スラックライン(バランス能力、集中力アップ)
・ドッジボール(投力、判断力、変換能力アップ)
・野球(投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ)
・サッカー(巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ)
・棒渡り(バランス能力、空間把握、巧緻性アップ)
・棒よけジャンプ(判断力、リズム能力アップ)
・跳び箱(リズム、空間把握、荷重負荷アップ)
・助走ジャンプ(押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ)
・跳び箱(押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ)
・恐怖の平均台(集中力、体幹、バランス能力)
・助走ジャンプ(変換、反応能力、空間認知能力アップ)
・チーズジャンプ(変換、反応、空間認知能力アップ)
・マーカーゲーム(走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ)
・ボールジャンプ(走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ)
・ハードルジャンプ(リズム、バランス、瞬発能力アップ)
・障害物ラン(変換、反応、持久力アップ)
・パルクールバー(バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ)
・ゴロゴロよけ(前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ)
・大縄跳び(反応、変換、リズム、空間把握能力アップ)
・バランスペダル(バランス、協調、リズム能力アップ)
・ブレイズポッド(反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ)
・スーパーマンバランスボール(連結、上下半身協調性アップ)
・棒たたき(連結、リズム能力アップ)
・たかオニ(反応、変換、バランス、空間把握能力アップ)
・ビッグミット(反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ)
・すわりキャッチボール(反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ)

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました!

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