日曜高津教室のレッスン（９月１８日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は日曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

「どーんあそび」二人組で相手と向かい合って、両手で押し合って、足が動いたほうが負け、というゲームです。まずは立位で、その後は四股の状態でもやります。バランス感覚や空間把握能力が養われます。（5歳〜8歳クラス）

「うつ伏せ転がし」二人組でやります。相手はうつ伏せ。もう一人はうつ伏せの相手をひっくり返ります。力任せにやるのではなく、どこを触って起こせば楽に起こせるかを試行錯誤するのが大切です。（5歳〜8歳クラス）

運動神経の7つの要素を刺激するアスレチックコースで楽しく運動！ラダー、スラックライン、パルクールバー、平均台、ジャンプボックス、トンネル、バランスクッションなどの使った多種多様なコース（3歳〜4歳クラス）

「ボールよけ」スピードがついたバランスボールを咄嗟の判断で避ける反応系の運動あそび。

スリル感ある状況は体の使い方が「本気モード」になります。もちろん安全面は確保した上で行いますが、なんでも安全安全の現在には、こういった擬似的状況をつくって、体を本気モードにすることが必要な気がしています。（9歳〜12歳クラス）

バランスゲーム！安定して乗るのはかなり難しいです！

以上となります！

また来週も元気なみんなに会えるのを

楽しみにしていまーす＼(^o^)／

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・パルクールジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・平均台渡り（バランス能力、集中力アップ）
・木棒でGO（握力、判断力、空間把握能力アップ）
・ミニハードル（巧緻性アップ）
・ミドルハードル（巧緻性アップ）
・ラダー（巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ）
・バランスボード（バランス能力、集中力アップ）
・スラックライン（バランス能力、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、判断力、変換能力アップ）
・野球（投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ）
・サッカー（巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ）
・棒渡り（バランス能力、空間把握、巧緻性アップ）
・棒よけジャンプ（判断力、リズム能力アップ）
・跳び箱（リズム、空間把握、荷重負荷アップ）
・助走ジャンプ（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・跳び箱（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・恐怖の平均台（集中力、体幹、バランス能力）
・助走ジャンプ（変換、反応能力、空間認知能力アップ）
・チーズジャンプ（変換、反応、空間認知能力アップ）
・マーカーゲーム（走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ）
・ボールジャンプ（走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（反応、変換、リズム、空間把握能力アップ）
・バランスペダル（バランス、協調、リズム能力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）

・たかオニ（反応、変換、バランス、空間把握能力アップ）

・ビッグミット（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）

・すわりキャッチボール（反応、変換、バランス、連結、空間把握能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！