運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は日曜高津教室の日です☀
まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！
綱引きあそび！「ロープは引っ張る！」というのは人間の本能かなぁ〜？と僕は思っていますが、綱引きは握力や背面の筋肉（背中やおしり、太ももの裏など）をまんべんなく使いますし、姿勢を安定させる役割のある体幹部のインナーマッスルを刺激します（3歳〜4歳クラス）
「輪っか色オニ」。あっつーが指定した色に入ってもらいます。急いで入らないとあっつーにタッチされてしまうので、視野を拡げて色を見つけてダッシュしないといけないです。その際、まだ探し途中のお友達に「こっち空いてるよ！」と声かけすることで、人への思いやりや想像力が育まれると思っています。（3〜4歳クラス）
あっつーとチャンバラ！3〜4歳クラスでは、とにかく「体をめいっぱい動かすって楽しい！」ということを感じてもらうことを何より重視しているので、頻繁に悪者役に徹して子どもたちにはヒーローになってもらっていつつ、全身をめいっぱい動かしてます( ´ ▽ ` )（3〜4歳クラス）
綱引きあそび！「ロープは引っ張る！」というのは人間の本能かなぁ〜？と僕は思っていますが、綱引きは握力や背面の筋肉（背中やおしり、太ももの裏など）をまんべんなく使いますし、姿勢を安定させる役割のある体幹部のインナーマッスルを刺激します。この年齢のクラスでは、あっつーと勝負して、勝負事の楽しさの片鱗を感じてもらいます。（5歳〜8歳クラス）
足捌き専用のコース。サッカーでもやっていない限り、足を巧みに動かす機会はそう多くないです。腕と同様に足を多様に動かすことも、脳の発達や、運動能力面でも重要です。対象物にぶつからないようにする空間把握能力や、スタミナもつきます。（5歳〜8歳クラス）
ハードルジャンプ。助走をつけてハードルに当たらないようにするジャンプ。走力はもちろん、タイミングを測る力、リズム感、膝・足首・股関節の伸長力が使われます。また、大事なポイントは全員一律の高さではなく、「自分で決めた高さ」でチャレンジすることです。「自分で決めたことに試行錯誤して乗り越える」力を養うことが重要だと思います。（9歳〜12歳クラス）
以上です！
それでは、また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／
興味のある方は「本日のメニュー」もご覧下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【本日のメニュー（全クラス分）】
・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・アニマルウォーク（体幹、上下半身連動性、肩甲帯強化）
・コアキッズ体操（体幹、上下半身連動性、全身協調性アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・飛び石わたり（バランス、反応、変換能力アップ）
・スラックライン（バランス、体幹、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、反応力、瞬発力アップ）
・ミニハードル（連結、空間把握能力、リズム能力アップ）
・トンネルくぐり（全身協調性、体幹部、空間把握能力アップ）
・ボールあてゲーム（投力、集中力、空間把握能力アップ）
・ラダー（瞬発力、踏力、リズム力、巧緻性アップ）
・吊り輪（腕の支持力、バランス力アップ）
・ボール入れ（投力、判断力、空間把握能力アップ）
・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）
・タッチでダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・音でダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・棒よけ（体幹、バランス、変換、空間把握能力アップ）
・大扇風機（判断力、変換能力、走力、空間把握能力アップ）
・跳び箱（走力、空間把握能力、タイミングを図る力、瞬発力アップ）
・モンスターボックス（走力、タイミング能力、押す力、勇気アップ）
・傾斜平均台（勇気、バランス、集中力アップ）
・お山登り（体幹力、バランス、上下半身連動性、空間認知能力アップ）
・回転船（リズム、反応、瞬発力アップ）
・走り幅跳び（瞬発力、上下半身連動性アップ）
・視覚ゲーム（五感、空間把握能力アップ）
・チーズジャンプ（ジャンプ力、上下半身連動性、勇気アップ）
・ラダー各種（走力、空間把握能力アップ）
・ハードルほふく前進（上下半身連動性アップ）
・棒キャッチ（反応能力、変換能力、空間把握能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・山越え（リズム、瞬発力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（判断力、リズム、走力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・インドボード（バランス、反応、変換能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・大根抜き（肩甲帯強化、背筋アップ）
・ホームコート（変換、バランス、持久力、空間把握能力アップ）
最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！
跳ぶ、渡る、またぐ、歩く、走る、乗り越える、這う、要素を盛り込んだオリジナルコースです。アスレチック的に行う運動は大勢で楽しく行えるので、どの年代でも導入しやすいです。（9歳〜12歳クラス）
以上です！
それでは、また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／
興味のある方は「本日のメニュー」もご覧下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【本日のメニュー（全クラス分）】
・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・アニマルウォーク（体幹、上下半身連動性、肩甲帯強化）
・コアキッズ体操（体幹、上下半身連動性、全身協調性アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・飛び石わたり（バランス、反応、変換能力アップ）
・スラックライン（バランス、体幹、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、反応力、瞬発力アップ）
・ミニハードル（連結、空間把握能力、リズム能力アップ）
・トンネルくぐり（全身協調性、体幹部、空間把握能力アップ）
・ボールあてゲーム（投力、集中力、空間把握能力アップ）
・ラダー（瞬発力、踏力、リズム力、巧緻性アップ）
・吊り輪（腕の支持力、バランス力アップ）
・ボール入れ（投力、判断力、空間把握能力アップ）
・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）
・タッチでダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・音でダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・棒よけ（体幹、バランス、変換、空間把握能力アップ）
・大扇風機（判断力、変換能力、走力、空間把握能力アップ）
・跳び箱（走力、空間把握能力、タイミングを図る力、瞬発力アップ）
・モンスターボックス（走力、タイミング能力、押す力、勇気アップ）
・傾斜平均台（勇気、バランス、集中力アップ）
・お山登り（体幹力、バランス、上下半身連動性、空間認知能力アップ）
・回転船（リズム、反応、瞬発力アップ）
・走り幅跳び（瞬発力、上下半身連動性アップ）
・視覚ゲーム（五感、空間把握能力アップ）
・チーズジャンプ（ジャンプ力、上下半身連動性、勇気アップ）
・ラダー各種（走力、空間把握能力アップ）
・ハードルほふく前進（上下半身連動性アップ）
・棒キャッチ（反応能力、変換能力、空間把握能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・山越え（リズム、瞬発力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（判断力、リズム、走力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・インドボード（バランス、反応、変換能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・大根抜き（肩甲帯強化、背筋アップ）
・ホームコート（変換、バランス、持久力、空間把握能力アップ）
最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！
0 件のコメント:
コメントを投稿