COFFEE

こんばんは。
運動あそび研究家のおさだあつしです。

僕は、月に数回、朝６：００台に起き、気持ちの良いカフェで先輩とコーヒーを飲みながらミーティングをしています。

よく行くのは、７：００から営業している「たまプラーザ」にあるお店です。
ここはパン屋さんなのですが、イートインできるので、こちらをよく使わせてもらっています(^O^)

そして、もう一軒良く行くのが二子玉川公園内にあるスタ―バックスです。
本日はこちらに行きました。

今日も良いミーティングができ、朝から充実したスタートがきれました(^_^)
（しかも晴天！）

朝から行動すると色々と気持ち良いです♪

内職作業からの

こんにちは！

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は内職作業のため、スタジオにこもっていました(^_^;)

運動教室のチラシの内職作業をひたすらやりました。

１人ではすごーく時間がかかるので友達にも手伝いに来てもらいました。

ほんとうにありがたいです<m(__)m>

途中一息入れようと、二子玉川にあるソウルツリーカフェさんにお茶しに行きました。

こちらは店内の雰囲気が最高なんですよね。男心をくすぐる秘密基地感があって、限りがなければずっといたい空間なんですよね。もちろん甘い物も美味しい♪

で、またスタジオに戻って作業再開！

。。。やっと区切りがついたので、夜は夕飯を食べに溝の口の「路じ」さんへ！
こちらのお店は、うどんがメインなのですが、とにかく美味しい！食べ物の見せ方、味、出汁、全てが丁寧で、わざわざ感動するポイントがあるんです！
きっと何を食べても美味しいんだろうなと思い、とりあえず揚げだし豆腐を注文しました。。。

やばい！美味し過ぎる！

そして、名物「カレーうどん」！
どこがカレー？？と思いきや、これちゃんとカレーうどんです(^O^)

気になった方は是非溝口の「路じ」さんへ行ってみて下さい(^_-)
まじでおすすめです！！

今日は内職作業もはかどったので最後に最高のご褒美を頂きました♪

以上、今日は食レポでした～

モーニング

おはようございます！
運動あそび研究家のおさだあつしです。
今朝は７：００から先輩とモーニングミーティングのため、横浜市青葉区にあるパン屋さん「徳多朗」さんへ。

こちらのパン屋さん、朝7：00から営業しているので、朝のミーティングには最高です(^J^)また、店内にイートインスペースがあるのですが、そこがガラス張りで太陽がいっぱい降り注いでくれるので気持ちいいんです(^O^)

良い空間で、美味しいパンと、美味しいコーヒーと、尊敬する先輩と良いミーティングができました(^^)

朝早くからの行動は、１日の充実度が、そうでない日に比べ全く違いますね♪

ありがとうございました☀

親睦day

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は午前中にパーソナル１件終わったあと

ニュージランドに住んでる友達が帰って来ているので横浜で久々に会いました。

お昼時だったので、横浜でランチをと思い

いつもお世話になっている「伊勢料理　志摩」さんへ。

刺身盛り合わせ定食

（これに玉子に２個と納豆２個たべました）

友達は１歳半の子どもとの帰国だったので、一緒に遊びました!(^^)!

とにかく自由に自分の意志で動き回っておりました(^'^)

今度会う時はしゃべっているんだろうなぁ～と思いながらバイバイしました。

さて、その後は一度スタジオに戻って女性のパーソナルトレーニングが１件。

で、その後は溝口第二町会のお祭りの反省会。

今回溝口神社のお祭りにちょこっと関わらせて頂いただけですが、

町会のみなさん親切で美味しいお料理とお酒を振る舞ってくれました。

美味しかったです！ごちそうさまでした！

そして、その後はおとなのパーソナルトレーニングを受けて下さっている男性のお客様が

渋谷で飲み会を主催されているということでしたので僕は夜の渋谷の街へと消えてゆきました。。。

飲み会では、思いつきで、ばっちりコーディネーショントレーニングをやりましたので

みなさん、脳が疲れていつもより酔いが周ったかもしれません(笑)

今日は親睦dayでした！

おやすみなさいzzz

台風です！

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は台風です！

スタジオの前はえらいことになっています(+_+)

本日パーソナルで来られるお客様へはすでにご連絡しておりますが、

くれぐれも無理をしないで下さいね！振替できますのでよろしくお願いいたします。

そして、僕は先日頂いた金目鯛を頂いて、この台風をやり過ごしています。

さらに、先日運動教室の保護者の方からベトナムのお土産を頂きました！

ベトナムコーヒーとベトナムのお菓子（ごまだんごみたいなもの）

めっちゃ美味しかったです！

ベトナムコーヒーは初めて飲んだのですが、かなり濃いです！！

かなり目が冴えます。

そして、豆乳や牛乳で割ると丁度良いあんばいになる感じです。

ごまだんご風のお菓子も美味しく頂きました。

友達にもあげたらかなり好評でした！

ごちそうさまでした!(^^)!

おとなり多摩区のコーヒー豆屋さん

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は、高津区のお隣、多摩区宿河原駅近くにある

「大月珈琲」さんに行き、珈琲をテイクアウト！

近くに住む先輩がよく行ってるお店なのですが、美味しいんですよ。かなり！

珈琲もいいし、お店をやっておられる方もイイ感じの方なんです。

たまにこちらでお豆も買わせて頂くので、

パーソナルトレーニングを受けに来られるお客様へは

大月珈琲さんのコーヒーを出すこともありますよ(^J^)

そして、珈琲を片手に向かった先は葉山の森戸海岸！（今夏２回目）

ここ、大好きなんですよね～。

毎年、夏に２回～３回は行ってます(^^)

海岸にある海の家ＯＡＳＩＳさんも最高なんですよ。

ほぼ毎日ＬＩＶＥをやっていて、今日はKeycoさんが来てましたね。

これまた良い音楽を聴かせて頂きました♪

短い夏ですが、まだまだ楽しみたいと思います!(^^)!

自然のサプリメント

こんにちは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は暑い１日ですね〜。

本日、またまた子ども達と大和の引地台温水プールに

行ってきました😄（今夏２回目）

高津に戻って来た時にはちょっと疲れていて

身体を回復させたいな〜って思っていたら

溝の口にある和菓子屋さん「三吉野」さんの

店頭に「甘酒シェイク」と書かれたのぼりが！

早速買ってみました。

自分は今回マンゴーにしましたが、

めちゃめちゃ美味い！

ブルーベリーもありました。

飲んだ後はすっかり回復しました！

錠剤とかパウダーでない

ナチュラルなアミノ酸が

身体に浸透していく感じがよいです😊

甘酒は冬だけじゃなく、夏も最適ですね。

溝の口の丸井の近くですよ。

夏のオススメの飲み物です！

よこはまでお魚を頂くなら

おはようございます。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

最近、お肉系よりも

魚系でタンパク質を摂っているおさだあつしです(^_-)

昨日の夜は高津を飛び越え第３京浜に乗り

大人のパーソナルトレーニング相談でよこはまへ行きました。

伊勢料理のお店を営んでる方

といっても小学校時代の友人なのですが、

その彼が腕を骨折して、回復までの３ヶ月間

運動を何もしていなくて、運動不足・筋力低下の悩みから

トレーニングをしたいという話でした。

結局、今月からＰＴ開始になったわけですが

まあその話はさておき

彼のやってるお店はコストパフォーマンスに優れていて、

とても良心的なお店なんですよ。

刺身盛り合わせ定食、これで￥８８０也

ご飯は抜いてもらいましたがランチはこれに

納豆フリー、卵フリーが付くんですよね！

本当にありがたい優しいお店です。

当然味も美味しいです(^O^)

店主が釣り好きなので

たまに自分の釣ったおさかなもお店にあがるみたいですよ(゜))<<

座席数もかなり多いので

よこはまで宴会とかするなら是非お勧めです！

もちろんふつうにランチに行くのも◎（ただ、混むかも・・・）

ほんとにお勧めです！

伊勢料理志摩

余談ですが、お店の隣にはちょっとした公園があり

そこには平行棒と懸垂バーがあるので、食べた後は

そこで運動していくのがゴールデンコースです（ぼく的には）!(^^)!

ちなみに、志摩さんから１０分くらい歩くと沢渡公園という芝生の公園が

あって、そこでボール遊びなどするのもいいかも知れないです(^O^)

栄養を摂って元気になって運動！

最高ですね(^O^)

以上でーす。

ひろお

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日は広尾で夕食を食べました。

「タイガー餃子」さんという中華屋さんです。

餃子が最高に美味しかったです。

その後は、駅近の「アロハテーブル」さんで一杯呑みました😊

ハワイなので、コナビールを🍻

こちらも美味しかったです😊

このお店は内装や雰囲気が良かったです。

大きな窓を全部開放していて、

店内に解放感と奥行きと爽やかさを感じました。

ハワイ好きな人はもちろん

オシャレな場所で落ち着きたいという方には

おススメできますね(^_-)

今回は運動ネタじゃななく、たべものネタでした(^_-)

たんぱく質

こんばんは。

運動あそび研究家のおさだあつしです。

今日はパーソナルトレーニング終了後、

たまごを買いに自転車で高津区子母口にある「森正養鶏場」さんへ

さて、遡ること２年程前まで、

僕はずっとプロテインを毎日欠かさず飲んでいました。

なぜなら筋肉を大きくしたかったから。

でも、その後色々思う所あってプロテインを飲まなくなりました。

あ、お客さんに出す特製プロテインジュースの味見くらいはしてますよ(笑)

トレーニーの友人たちからは「タンパク質足りていないんじゃない？」とよく言われますが、

食事からしっかりたんぱく質は取っているので今の感じで全く問題ないんです。

で、僕の場合、その食事中の主なたんぱく源になっているのが「たまご」なんです。

そして、いつも買ってるのは先程ご紹介した地元高津の森正養鶏場さんのたまご。
こちらは直売だから新鮮。

管理栄養士のママがエサを配合しているらしく、（ニンニクやパプリカ、カルキ抜きの水）

かなり栄養満点な食べ物で育ってる元気な鶏さんのたまごは美味しく栄養たっぷり！

毎年川崎市で行われる鶏卵の品評会で先日１位を受賞されたそうです。

おすすめのたまごです！

あと、たまごと同じくらいママのキャラも最高です。