日曜高津教室のレッスン（４月１７日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は日曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

ハードルジャンプでは、自分の対象となるハードルの距離感をはかり、どのタイミングで床を蹴ってジャンプをするか、こういったことを主軸にみんなに楽しく跳んでもらっています（3〜4歳クラス）

アメリカンドッジボール。勝敗のつかないドッジボールです。まずは投げる楽しさ、避ける楽しさ、キャッチする楽しさ、これらの上にスポーツ的な勝ち負けの醍醐味があると思います。低学年にはおすすめのボール系種目です（5〜8歳クラス）

大根抜きゲーム！定番の運動あそびですが、やはり盛り上がります。大根役（抜かれる人）と収穫する人（抜く人）に分かれてとにかく大根を引き抜きます。抜く人は「引く力」つまり背筋力を活用し、抜かれる人は「押す力」つまり床を押し付ける胸筋群を活用します（5〜8歳クラス）

プールスティックを避ける遊び！子どもはちょっとしたスリルが好きなので、こういったツールを使って、ジャンプして避けたり、潜ったりして、好きなようにスティックに当たらないようにしてもらいます。もちろん、その過程では、タイミングを測る力、自分と対象物との距離感の把握能力が養われます（3〜4歳クラス）

あっつーとチャンバラ！3〜4歳クラスでは、とにかく「体をめいっぱい動かすって楽しい！」ということを感じてもらうことを何より重視しているので、頻繁に悪者役に徹して子どもたちにはヒーローになってもらっていつつ、全身をめいっぱい動かしてます( ´ ▽ ` )（3〜4歳クラス）

反射神経を育てるブレイズポッド！要はモグラ叩きですね。光ったポッドを早く叩く、というものです。反射神経はもちろん、人と入り乱れる中で、ぶつからないようにする空間把握能力、またスタミナもつきます。大人も楽しくできます(°▽°)（9歳〜12歳クラス）

跳ぶ、渡る、またぐ、歩く、走る、乗り越える、這う、要素を盛り込んだオリジナルコースです。アスレチック的に行う運動は大勢で楽しく行えるので、どの年代でも導入しやすいです。（9歳〜12歳クラス）

バランスボール上で立てるようなった小学生！積み重ねてきたいち結果ですね^_^（9歳〜12歳クラス）

以上です！
それでは、また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／

興味のある方は「本日のメニュー」もご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】
・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・アニマルウォーク（体幹、上下半身連動性、肩甲帯強化）
・コアキッズ体操（体幹、上下半身連動性、全身協調性アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・飛び石わたり（バランス、反応、変換能力アップ）
・スラックライン（バランス、体幹、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、反応力、瞬発力アップ）
・ミニハードル（連結、空間把握能力、リズム能力アップ）
・トンネルくぐり（全身協調性、体幹部、空間把握能力アップ）
・ボールあてゲーム（投力、集中力、空間把握能力アップ）
・ラダー（瞬発力、踏力、リズム力、巧緻性アップ）
・吊り輪（腕の支持力、バランス力アップ）
・ボール入れ（投力、判断力、空間把握能力アップ）
・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）
・タッチでダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・音でダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・棒よけ（体幹、バランス、変換、空間把握能力アップ）
・大扇風機（判断力、変換能力、走力、空間把握能力アップ）
・跳び箱（走力、空間把握能力、タイミングを図る力、瞬発力アップ）
・モンスターボックス（走力、タイミング能力、押す力、勇気アップ）
・傾斜平均台（勇気、バランス、集中力アップ）
・お山登り（体幹力、バランス、上下半身連動性、空間認知能力アップ）
・回転船（リズム、反応、瞬発力アップ）
・走り幅跳び（瞬発力、上下半身連動性アップ）
・視覚ゲーム（五感、空間把握能力アップ）
・チーズジャンプ（ジャンプ力、上下半身連動性、勇気アップ）
・ラダー各種（走力、空間把握能力アップ）
・ハードルほふく前進（上下半身連動性アップ）
・棒キャッチ（反応能力、変換能力、空間把握能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・山越え（リズム、瞬発力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（判断力、リズム、走力アップ）
・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）
・インドボード（バランス、反応、変換能力アップ）
・スーパーマンバランスボール（連結、上下半身協調性アップ）
・棒たたき（連結、リズム能力アップ）

・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）

・大根抜き（肩甲帯強化、背筋アップ）
・逃走中（反応能力、変換能力、観る力、空間把握能力アップ）
・ホームコート（変換、バランス、持久力、空間把握能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！