2020年7月11日土曜日

金曜高津教室のレッスン(7月10日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は金曜高津クラスのレッスン\(^o^)/
今日もみんな元気よく来てくれました!
しかし、子どもたちは本当に元気ですよね〜。
改めて、そう感じます(^^)

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ(持久力、判断力、変換能力アップ)
・ドッジボール(投球、捕球、判断力アップ)
・ろくむし(反応能力、判断力、走力アップ)
・ラダートレーニング(巧緻能力アップ)
・ミニハードルトレーニング(巧緻能力アップ)
・高台ジャンプ(膝関節強化、ジャンプ力アップ)

を行いました。

写真は、ラダートレーニングですが、こちらは腕・脚の動きの巧みさや、ボディコントロールが効くようになりますので、小学生以上にはおすすめの運動です。



締めは、みんな大好きドッジボールです!


いつも最後は全身を使う運動で締めるのが、定番なのですが、
最近は、自粛中に溜め込んでしまったエネルギーを発散しているせいか、
ここ最近の子ども達は特に元気ですね\(^o^)/
実にいいことです♪
来週もその元気さでよろしくね!また会えるのを楽しみにしてます!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年7月8日水曜日

水曜坂戸クラスのレッスン(7月8日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は水曜坂戸クラスのレッスン\(^o^)/

今日もアプリを活用した新しい運動を行いました。
「Home Court」という運動のアプリです。
これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリなのですが、
どんな人にでも使えます!
反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできるのです!


各ゲーム、ポイント制なので、みんな自己ベストを出そうと必死にやります(^^)

また、今日はBOSUバランストレーナー(バランスボールを半分にカットしたような体幹トレーニング用の道具)を使って、バランス系の運動も行いました。


2人で乗ると、一気に難易度が上がりますが、あ互いに協力し合わないとバランスを保てないので、良いコミュニケーションにもなります(^^)

来週は晴れたら、また水鉄砲あそびを行いたいと思っています!
みんな、今日も来てくれてありがとう!!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年7月5日日曜日

レッスン再開③(日曜高津クラス)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は日曜クラスの通常レッスン再開日\(^o^)/

前回の水曜金曜クラス同様、オンラインで画面越しに会っていた子もいれば、
3ヶ月ぶりに会う子どももいましたが、
全員かなり元気いっぱい有り余るエネルギー全開で、安心しました。
そして、やはり子ども達との久々の再会がとにかく本当に嬉しかったです(T_T)

今日の日曜クラスは、復活初回ということで
子どもたちのリクエストに応えた内容を行いました。
鬼ごっこ、ドッジボール、障害物コース、棒よけゲーム、水鉄砲です。

全て代表的な全身運動ですが、エンジン全開の子ども達なので、
会場が壊れるんじゃないか、というくらい動き回っており、
いつにもましてノンストップな50分間でした\(^o^)/

また、今日もアプリを活用した新しい運動を行いました。
「Home Court」という運動のアプリです。
これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリなのですが、
どんな人にでも使えます!
反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできるのです!


今日のレッスンでもかなり盛り上がりました!
無料アプリなので、お気軽にインストールしてやってみて下さい。
スマホだと少し小さく感じると思うので、タブレットなど大きい画面のほうがやりやすいです。ご自宅で家族みんなでやって頂けたらかなり盛り上がりますよ(^^)

写真はレッスン後に撮った一枚(マットで秘密基地つくり)

さて、来週も全クラス、エンジン全開でみんなで有り余ったエネルギーを放熱したいと思います!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年7月4日土曜日

レッスン再開②(金曜高津クラス)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日から金曜クラスの通常レッスンが再開いたしました\(^o^)/

前回の水曜クラス同様、オンラインで画面越しに会っていた子もいれば、
3ヶ月ぶりに会う子どももいましたが、
全員かなり元気いっぱい有り余るエネルギー全開で、安心しました。
そして、やはり子ども達との久々の再会がとにかく本当に嬉しかったです(T_T)

今日の金曜クラスは、復活初回ということで
子どもたちのリクエストに応えた内容を行いました。
鬼ごっこ、ドッジボール、障害物コース、棒よけゲームです。

全て代表的な全身運動ですが、エンジン全開の子ども達なので、
会場が壊れるんじゃないか、というくらい動き回っており、
いつにもましてノンストップな50分間でした\(^o^)/

また、今日はアプリを活用した新しい運動も行いました。
「Home Court」という運動のアプリです。


これは、バスケットボールプレイヤーのための運動アプリなのですが、
どんな人にでも使えます!
反射神経を高めるような運動がゲーム感覚でできるのです!



もちろん、今日のレッスンでかなり盛り上がりました!

無料アプリなので、お気軽にインストールしてやってみて下さい。
スマホだと少し小さく感じると思うので、タブレットなど大きい画面のほうがやりやすいです。
ご自宅で家族みんなでやって頂けたらかなり盛り上がりますよ(^^)

さて、明後日は日曜高津クラスのレッスン!
こちらも3ヶ月ぶりなので、子どもたちと会えるのが今から楽しみです♪

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年7月1日水曜日

通常レッスン再開①(水曜坂戸クラス)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日から通常レッスンが再開いたしました!
まずは水曜坂戸クラスからスタートです\(^o^)/

オンラインで画面越しに会っていた子もいれば、3ヶ月ぶりに会う子どももいましたが、全員とにかく元気いっぱい有り余るエネルギー全開で、安心しました。そして、子ども達との久々の再会がとにかく本当に嬉しかったです(T_T)

また今日から入会してくれた子もいて、すぐにみんなと仲良くなってくれ、ほっと一安心(^^)


今日の水曜坂戸クラスは、水鉄砲ゲームを行いました。
これは、毎年夏の時期に行うのですが、水鉄砲を使って、ひたすら「あっつ」を水浸しにするゲームなんです。
チョロチョロ出る水鉄砲、勢いよくビームのように出る水鉄砲など各種用意していますので、
各々好きなものを持って、僕を追いかけ回します。
神社の境内が割と広いので、これがかなりの運動量になるのです(子どもも僕も)
おそらく、全力ダッシュ30本くらいのボリュームでしょうか?
ですが、楽しいから全く苦にならず、むしろ「あっつ」を水浸しにしてやりたい!という気持ちが勝って、子どもたちは走り回るのです(^^)

今の学校体育は、なかなか細かい制約があるそうで、思いっきり動き回ることが難しいそうですが、ゴールデンエイジクラブではこれからも思いっきり運動していくので、今日はみんな久々の全力運動あそび、楽しんでもらえたかと思います!

次回は金曜高津クラスのレッスン!
こちらも3ヶ月ぶりなので、子どもたちと会えるのが今から楽しみです♪

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月30日火曜日

通常レッスン再開のお知らせ

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

約3ヶ月間、通常レッスンをお休みし、オンラインでレッスンを行っておりましたが、
7月から溝口第2町会会館及び坂戸公民館での通常レッスンを再開させて頂きます。

この間、私も子を持ついち親として、
感染に関する情報をできる限り集めましたが、新型コロナウイルスに関しては、

・国内外を通して、子どもの感染者の報告は大人に比べ少ない
・万が一、子どもが感染したとしても、症状が軽く重症化する例は稀ということ
・学校や保育所等における集団感染は極めて稀ということ
・現在までに近隣地域における学校、幼稚園、保育園等で子どもの感染報告がない

ということが、現在までにわかっており、このようなことを踏まえた上で
通常レッスンの再開を判断させて頂きました。

もちろん、これらは今日までの情報ですので、
新型コロナウイルスのこれまでの性質から、今後も注意深く動向を確認する必要があります。
この先、新たな状況へと変化した際には、当クラブとして改めて対策をとらせて頂きますこと
予めご理解頂きたく思います。

さて、通常レッスン再開にあたり、当クラブでは以下の感染症対策をとらせて頂きます。

【当クラブでの対策】
・レッスン中は、私は(長田)マスクを着用致します
・レッスン中は、会館内の換気を致します
・レッスン前後で、ドアノブ等の消毒を致します
・レッスン前後で、使用器具の消毒を致します
・会館入口付近に消毒スプレーを設置致します

溝口第二町会会館は、この間エアコンを新調して下さり、会館内は定期的な消毒をして頂いております。
また、坂戸教室では屋外も併用してレッスンを行っていきます。

今も世界的には大変な状況にあり、いつ何が起きてもおかしくありませんが、
物事に思い切ってチャレンジする子どもたちの純粋な想いだけは枯らさないように、
ゴールデンエイジクラブとして、できることをやっていきたいと思っております\(^o^)/

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!




2020年6月28日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月28日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・ビジョントレーニング5種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・絵しりとり(発想力、記憶力アップ)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・ヨガ5種(体幹部の強化、集中力アップ)

・アクションゲーム(集中力、反応能力、瞬発力アップ)

・アドベンチャーゲーム(集中力、反応能力、瞬発力、想像力アップ)

・はぁっていうゲーム(感情表現、観察力)

「アドベンチャーゲーム」は冒険をテーマに、海、山、川、都会、洞窟などの背景画像を数十枚用意し、どんどん展開させ、子どもたちに冒険を疑似体験してもらうゲームです。
今回は、課題を多めにしました。 例えば、火事を消火させる設定にして、ホースを持ち、消火活動を行ったりすることや、湖でボートを漕ぐこと、断崖絶壁の崖で綱渡りをする、トンネルで前からくる鉄球を避ける、など少々厳し目の課題を設定しました(・o・)


みんな、頑張って課題をクリアしていきました\(^o^)/

「はぁっていうゲーム」は市販のカードゲームです。共通の台詞を与えられたシチュエーションで演じ、
他の人はそれぞれ何を演じているかを当てます。
身振り手振りは禁止、声と表情だけで表現します。

こちらは、小学生と行いましたが、表現力がアップしたかな?
普段からあまり感情を出すのが苦手な子には良いエクササイズだと思います。
僕も表現力がアップするかもしれません(^^)
今、マスク着用が当たり前になった社会の中で、表情や声色で人の気持ちを判断することが以前よりも行いづらくなっていると感じています。
なので、こういったことを行うことで、表現する、また、相手の表現を読み取る力が取り戻されれば良いと思っています。

梅雨ですので、屋内で過ごすことも多いかと思いますが、オンラインレッスンで行っている内容はご自宅でもできる内容ですので、保護者の皆さまがお休みの時などゆとりのある際に、ぜひ行ってみて下さい!
それでは、また次回もよろしくお願い致します!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月26日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月26日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!



今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・ビジョントレーニング5種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・絵しりとり(発想力、記憶力アップ)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・ヨガ9種(体幹部の強化、集中力アップ)

・アクションゲーム(集中力、反応能力、瞬発力アップ)

・アドベンチャーゲーム(集中力、反応能力、瞬発力、想像力アップ)

・はぁっていうゲーム(感情表現、観察力)

「アドベンチャーゲーム」は冒険をテーマに、海、山、川、都会、洞窟などの背景画像を数十枚用意し、どんどん展開させ、子どもたちに冒険を疑似体験してもらうゲームです。
今回は、各場面で敵を出し(仮面をかぶった僕ですが)、倒さないと進めない設定にしました。 
また、課題を出す場面も作りました。 例えば、火事を消火させるような設定にして、ホースを持っている体にし、消火活動を行ったりすることなどです。
ロールプレイングゲームのような感覚で楽しんもらえたかな??

また、今日も各クラスでヨガを行いました。
カードを使ったヨガのポーズを9種類行いました。
先週から数えると、2週間で合計22種類のポーズを行ったことになります。

「はぁっていうゲーム」は市販のカードゲームです。
共通の台詞を与えられたシチュエーションで演じ、
他の人はそれぞれ何を演じているかを当てます。
身振り手振りは禁止、声と表情だけで表現します。
こちらは、小学生と行いましたが、表現力がアップしたかな?
普段からあまり感情を出すのが苦手な子には良いエクササイズだと思います。
僕も表現力がアップするかもしれません(^^)

写真は、絵しりとりの様子です

梅雨ですので、屋内で過ごすことも多いかと思いますが、オンラインレッスンで行っている内容はご自宅でもできる内容ですので、保護者の皆さまがお休みの時などゆとりのある際に、ぜひ行ってみて下さい!
それでは、また次回もよろしくお願い致します!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月21日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月21日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・ビジョントレーニング5種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・口ぱくゲーム(集中力、観察力アップ)

・感情表現ゲーム(表現力アップ)

・ヨガ9種(体幹部の強化、集中力アップ)

・アクションゲーム(集中力、反応能力、瞬発力アップ)

・アドベンチャーゲーム(集中力、反応能力、瞬発力、想像力アップ)

金曜日も行いましたが、口ぱくゲームは、その名の通り、口ぱくで何て言っているかを当てるゲームです。
子ども達が答えやすいように、「野菜」「フルーツ」など、大枠のお題を決めてから行いました。
これは、口の動きをよく観察していないとわからないゲームです。
勉強でもスポーツでも、将来の仕事でも、「観察」って大事だなぁと思い、やり始めました。

感情表現ゲームを行う理由は、マスクの影響があります。
マスクをすることに慣れてしまうと、「顔が隠れているから感情表現がしづらくなる」ということを思ったからです。
感情表現がしづらくなると、コニュニケーションがうまく行えなくなり、それは将来大変なことになってしまうと心配になり、子どもたちと一緒に感情表現ゲームをを行いました。
単純に、「嬉しかったときの表情」、「悲しかった時の表情」などを画面の前でするというものです。
ちょっと恥ずかしがっている子どももいましたが、何も恥ずかしがらずやってくれた子もいました(^o^)
恥ずかしかった子どもたちが霞むくらい圧倒的に今度は僕もやって、全員できるようにしたいですね\(^o^)/

また、今日も各クラスでヨガを行いました。
カードを使ったヨガのポーズを9種類行いました。
先週から数えると、2週間で22種類のポーズを行ったことになります。
何かプレゼントはあるの!?と聞かれましたが、うーん、すいません、ないですm(_ _)m
今度は親子でできるポーズでもやってみようかと思います。

「アドベンチャーゲーム」は冒険をテーマに、海、山、川、都会、洞窟などの背景画像を数十枚用意し、どんどん展開させ、子どもたちに冒険を疑似体験してもらうゲームです。
それぞれの場面で、運動を行います。
飛び石をするとか泳ぐ、走るなどです。
ゲーム感覚で楽しめたかな??


ぱっと見、盛り上がったとは気がしましたが、僕のナレーションが今ひとつ(-_-;)でしたので、次回はもっと盛り上げていきますよ!!

梅雨になり、屋内で過ごすことも多いかと思いますが、オンラインレッスンで行っている内容はご自宅でもできる内容ですので、保護者の皆さまがお休みの時などゆとりのある際に、ぜひ行ってみて下さい!
それでは、また次回もよろしくお願い致します!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!



2020年6月19日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月19日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・ビジョントレーニング5種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・口ぱくゲーム(集中力、観察力アップ)

・感情表現ゲーム(表現力アップ)

・ヨガ13種(体幹部の強化、集中力アップ)

・アクションゲーム(集中力、反応能力、瞬発力アップ)

・家にあるものちら見せクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)※子どもたちが出題者

口ぱくゲームは、その名の通り、口ぱくで何て言っているかを当てるゲームです。
子ども達が答えやすいように、「野菜」「フルーツ」など、大枠のお題を決めてから行いました。
これは、口の動きをよく観察していないとわからないゲームですが、みんな答えるよりも、出題者になって問題を出したいそうで、それが盛り上がりました(^o^)

なぜ、このゲームを行うかというと、マスクの影響があります。
マスクをすることに慣れてしまうと、「顔が隠れているから感情表現がしづらくなる」ということを思ったからです。
感情表現がしづらくなると、コニュニケーションがうまく行えなくなり、それは将来大変なことになってしまうと心配になり、子どもたちと一緒に感情表現ゲームをを行いました。
単純に、「嬉しかったときの表情」、「悲しかった時の表情」などを画面の前でするというものです。
金曜クラスの子ども達はみんな何も恥ずかしがらずやってくれていたので安心しました。
もちろん、僕もやっています(^^)


また、今日も各クラスでヨガを行いました。
カードを使ったヨガのポーズを13種類行いました。
ヨガのポーズには、ぞれぞれ深い意味があるそうなのですが、ここではポーズ事態が身体のバランスを整えるのに良いと思って行っております。
各ポーズは左右両方やるようにしているので、バランスよく筋肉を使うことができますし、体幹部を使うポーズが多いので、バランスの良い運動ができているかと思います。

梅雨になり、屋内で過ごすことも多いかと思いますが、オンラインレッスンで行っている内容はご自宅でもできる内容ですので、保護者の皆さまがお休みの時などゆとりのある際に、ぜひ行ってみて下さい!

それでは、また次回もよろしくお願い致します!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

運動不足からの運動について

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は、自粛解除後の「運動不足」について書きます。


ご家庭によって差はあるものの、子どもたちは心拍数があがるような(息が切れる)運動は、自粛期間中にあまりしていなかったかと思います。

自粛中に、季節が変わり、外気温が上がりました。
ですので、高温の中でいきなり強度の高い運動(息が切れるような)を行うと当然熱中症になりやすくなります。
久しぶりの運動の機会は、多くの子どもにとって楽しい時間になるかと思いますが、勢いあまって制限なく身体を動かすと危ないです。
熱中症になると脳への血液供給量が減ります。
血液は酸素を運ぶ役割もあるので、供給量が減ることは酸欠状態にもなります。
酸欠になると、自律神経が乱れ、免疫力が下がる可能性が出てきます。
楽しく動いて身体を強くする運動も、免疫が下がってしまっては本末転倒です。

酸欠状態にならないためにも(熱中症にならないためにも!)、久しぶりに運動をする子ども達は、以下に気をつけて下さい!

①暑い環境下で行う運動は短めに済ます
②暑い環境下で行う運動は休憩をかなり多めに入れる
③水分補給は5〜10分に一回入れる
④日陰などの涼しい所で休憩する


学校等での体育は前後の準備を含めると、実際の運動の時間は30分くらいかと思います。
学校では時間やルールの制約があるし、先生もいるので、そこまで心配はないかと思いますが、友達と公園などで遊ぶ際は、楽しさ余って、ついつい長時間の休憩なしの水分補給なしになる可能性があるので、上記4つは相当強調してお子様に伝えて下さい。

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月17日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン6月17日(水)


いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!


今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・ビジョントレーニング5種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・ティッシュキャッチ(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ)

・ティッシュ吹き飛ばしゲーム(集中力アップ、体幹部の活性化)

・ヨガ13種(体幹部の強化、集中力アップ)

・アクションゲーム(集中力、反応能力、瞬発力アップ)

・家にあるものちら見せクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)※子どもたちが出題者

今日は男の子の生徒さんが多かったということもあり、アクションゲームで盛り上がりました\(^o^)/
僕が画面上で棒を振り回すのですが、それをジャンプしてよけたり、しゃがんでよけたりする運動あそびです。いつの間にか、子どもたちが攻撃する側になり、僕はかなりやられまくりました(-_-;)
全身を使うので、けっこうな運動量になります。ですので、スタミナもアップします!

また、今日も各クラスでヨガを行いました。
カードを使ったヨガのポーズを13種類行いました。
ヨガのポーズには、ぞれぞれ深い意味があるそうなのですが、ここではポーズ事態が身体のバランスを整えるのに良いと思って行っております。
各ポーズは左右両方やるようにしているので、バランスよく筋肉を使うことができますし、体幹部を使うポーズが多いので、バランスの良い運動ができているかと思います。


学校や幼稚園が始まりましたが、体育の時間や、休み時間も制限のある中での運動しかできないと思いますので、まだまだ運動不足のお子さんが多いかと思います。
ですので、今月も全身を使う運動を中心に行っていきます!


それでは、また次回もよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月14日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月14日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・口ぱくクイズ(コミュニケーション能力、集中力アップ)

・ビジョントレーニング5種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・ティッシュキャッチ(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ)

・ティッシュ吹き飛ばしゲーム(集中力アップ、体幹部の活性化)

・ヨガ13種(体幹部の強化、集中力アップ)

・アクションゲーム(集中力、反応能力、瞬発力アップ)

・家にあるものちら見せクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)※子どもたちが出題者


今日はまずは、「口ぱくクイズ」からスタート!
これは、僕が口ぱくで、何を言ったか答えるクイズです!
今日のお題はフルーツと野菜に限定して行いました。
口の動きをよく見ないといけないので、集中力アップに最適です!
もちろん、挙手制で子どもたちにも出題者になってもらいました(^^)

アクションゲームは、僕が画面上で棒を振り回すのですが、それをジャンプしてよけたり、しゃがんでよけたりする運動あそびです。
けっこうな運動量になるので、スタミナもアップします(^o^)

また、今日も各クラスでヨガを行いました。
カードを使ったヨガのポーズを13種類行いました。
ヨガのポーズには、ぞれぞれ深い意味があるそうなのですが、ここではポーズ事態が身体のバランスを整えるのに良いと思って行っております。
各ポーズは左右両方やるようにしているので、バランスよく筋肉を使うことができますし、体幹部を使うポーズが多いので、身体の機能面で言えば、かなりバランスの良い運動ができているかと思います。
また、オリジナルのポーズを作ってくれる子どももいました!
子どもは発想力がすごいなぁといつも思います。

ヨガのポーズは、保護者の方にもできる内容ですので、この梅雨の時期にお子様とご自宅で
一緒にやって頂けたら嬉しいです\(^o^)/

それでは、また次回もよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月12日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月12日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・家にあるものちら見せクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)※子どもたちが出題者

・ビジョントレーニング3種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・ティッシュジャグリング(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ)

・ヨガ(体幹の強化、集中力アップ)

今日は、生徒さんの一人が「僕、今日お誕生日〜♪」と言ってくれたので、まずはレッスン前にみんなでハッピーバースデイ♪を歌い、オンラインでお祝いをしました(^o^)

和やかな良い雰囲気に包まれながら、今日のレッスンは、いつものビジョントレーニングを行い、その後は子どもたちに出題者になってもらって、「家にあるものちら見せクイズ」を行いました。


このゲームは、その名前の通り、子どもたちが出題者となり、自宅にある「もの」をカメラの前に持ってきてもらい、少しずつ部分を出していき、他の子が出ている部分をヒントに、それがなにか」を答えるというものです。
これはどのクラスでも盛り上がりました\(^o^)/
みんな、答える立場よりも、出題する立場のほうが生き生きしているように思いました。
今度からみんなにプログラムを考えてもらおうかなぁ?と思ったくらいです(^^)

また、今日も各クラスでヨガを行いました。
通常のレッスンでは、よく行っていましたが、今日もカードを使ったヨガのポーズを5〜12種類ほど行いました。ヨガのポーズには、ぞれぞれ深い意味があるそうなのですが、ここではポーズ事態が身体のバランスを整えるのに良いと思って行っております。
各ポーズは左右両方やるようにしているので、バランスよく筋肉を使うことができますし、体幹部を使うポーズが多いので、身体の機能面で言えば、かなりバランスの良い運動ができているかと思います。

ヨガのポーズは、保護者の方にもできる内容ですので、この梅雨の時期にお子様とご自宅で
一緒にやって頂けたら嬉しいです\(^o^)/

それでは、また次回もよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年6月10日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン6月10日(水)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!


今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング3種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・ティッシュジャグリング(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ)

・ヨガ5種類(体幹の強化、集中力アップ)

・ジェスチャーゲーム(表現力、記憶力アップ)

今日もウォームアップとしてのクイズ、
その後はオンラインレッスンの定番プログラムにになっている「ものしりとり」を行い、
身体も脳もすっかり温まってから、コーディネーショントレーニング、体幹運動あそび、
ティッシュを使った運動あそびを行いました。

先週に続き、今日もティッシュを使った運動あそびを行いました。
今日はティッシュを2枚使ってのジャグリングです。

ジャグリングは通常はボールで行いますが、いきなりボールだと続かなく、子どもたちはにとってはつまらなくて飽きてしまうんです。
なので、まずはスカーフとかティッシュで行うと滞空時間が長いので、キャッチの成功率がグッと上がって楽しく行うことができます(^o^)
カスケード(ボールを3つ使った技、いわゆるジャグリングっぽい技)ができるようになってくれたらいいなぁと思って、その導入として今日はティッシュを使って行いました。
ジャグリングは、僕も好きなので、子どもたちも好きになってくれたら嬉しいです!

また、今日は久々にヨガを行いました。
通常のレッスンでは、よく行っていましたが今日もカードを使ったヨガのポーズを5種類ほど行いました。ヨガのポーズには、ぞれぞれ深い意味があるそうなのですが、ここではポーズ事態が身体のバランスを整えるのに良いと思って行っております。実際、男の子よりも女の子のほうが興味を持ってやってくれる印象ですね(^o^)

できれば、レッスンで行ったことでお子様が興味を持っている種目は、
保護者の方と一緒にやって頂けたら嬉しいです\(^o^)/

それでは、また次回もよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年6月7日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月7日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室
「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)の
オンラインレッスンでした!


今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・家のもの当てるクイズ
(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング3種
(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ
(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり
(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・コーディネーショントレーニング
(身体の部位タッチ、タオル脚乗)
※コーディネーショントレーニングは、脳からの指令を身体に伝える神経回路を活性化させる運動です

・ティッシュ貼り付けウォーク
(集中力アップ、ボディコントロール向上)

・ティッシュキャッチ
(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ、投力アップ)

・ティッシュ吹き飛ばしゲーム
(腹筋群の活性化)

・タオルで応援あそび
(肩関節、手首の関節可動域の拡大、スタミナアップ、腹筋群の活性化)

・チャット
しりとり
(タイピングに慣れる)※小学生以上


今日もウォームアップとしてのクイズ、
そして、オンラインレッスンの定番プログラムにになっている
「ものしりとり」を行い、身体も脳もすっかり温まってから、ビジョントレーニング、ティッシュを使った運動あそびを行いました。

先日もご紹介しましたが、改めてビジョントレーニング
というものをご紹介します。
ビジョントレーニングは「目の視覚機能を高めるための運動」です。
一昔前の子ども達でしたら、屋外で遊ぶことが多かったので、
広〜い屋外の中で遠い所を見たり、
様々な動きのある自然物を見る機会が多かったのですが、
今はコロナのこともあって、外出が制限されているので、パソコンやスマホ、ゲーム機器など
自分と近い距離のものに焦点を合わせたまま過ごす機会が増えました。
そうなると目の視覚機能に偏りが出てしまい、
「見るチカラ」が弱まってしまって、
「視野が狭く」なってしまう可能性も出てきます。
視野が狭くなると、学習にも影響を出てしまいます。
読み取れる部分が狭いので、
キャッチできる情報にムラが出てしまいます。
そこで、現代では意識的に
目の運動をしたほうがよいと思い、
レッスンに入れるようにしました。
もちろん僕も実践しています。
下の画像は今日行ったものですが、
こちらが言った図柄を速く探すというゲームです。
数ある情報の中から、取捨選択して一つの正解を探し当てるゲームです。

今日のビジョントレーニングの一コマ

理想は
、自然環境下に身を置く機会を増やしたい所ですが、
今はコロナのこともあって、なかなか動けないと思いますので、
自宅でできるような内容を行っています。
様々なアプリやYouTube動画もありますので、
「ビジョントレーニング」で調べて頂ければ
たくさんエクササイズが出てきます。
ぜひ、ご家庭でやってみて下さい♪

当クラブは、子どもたちの安全を最優先し、
7月から通常レッスンを再開予定ですが、
オンラインでもできることがたくさんあることがわかったので、
引き続き自宅でも楽しめる運動あそびをご提供できたらと思います(^o^)
できれば、レッスンで行ったことでお子様が興味を持っている種目は、
保護者の方と一緒にやって頂けたら嬉しいです\(^o^)/

それでは、今月もオンラインレッスンにて、どうぞよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月5日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン6月5日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング3種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・体幹運動あそび(四つん這い体タッチ)

・コーディネーショントレーニング(身体の部位タッチ、指まる書き4種、タオルキャッチ)
※コーディネーショントレーニングは、脳からの指令を身体に伝える神経回路を活性化させる運動です

・ティッシュ貼り付けウォーク(集中力アップ、ボディコントロール向上)

・ティッシュキャッチ(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ)

・タオルで応援あそび(肩関節可動域の拡大、スタミナアップ、声を出すため腹筋群を刺激)

・30秒ぴったり当てゲーム(秒数間隔、集中力アップ)

今日もウォームアップとしてのクイズ、
そして、オンラインレッスンの定番プログラムにになっている
「ものしりとり」を行い、身体も脳もすっかり温まってから、
ビジョントレーニング、コーディネーショントレーニング、
体幹運動あそび、ティッシュを使った運動あそびを行いました。

今日は、ビジョントレーニングをご紹介します。
ビジョントレーニングは「目の視覚機能を高めるための運動」です。
一昔前の子ども達でしたら、屋外で遊ぶことが多かったので、
広〜い屋外の中で遠い所を見たり、様々な自然物を見る機会が多かったのですが、
今はコロナのこともあって、パソコンやスマホ、ゲーム機器など
自分と近い距離のものに焦点を合わせたまま過ごす機会が増えました。
そうなると目の視覚機能に偏りが出てしまい、
「見るチカラ」が弱まってしまって、
「視野が狭く」なってしまう可能性も出てきます。
視野が狭くなると、学習にも影響を出てしまいます。
読み取れる部分が狭いので、キャッチできる情報にムラが出てしまいます。
そこで、現代では意識的に目の運動をしたほうがよいと思い、
レッスンに入れるようにしました。もちろん僕も実践しています。

自然環境下に身を置く機会を増やしたい所ですが、
今はコロナのこともあって、どうしても自宅にいないといけなかったりするので、
自宅でできるような内容を行っています。
様々なアプリやYouTube動画もありますので、
「ビジョントレーニング」で調べて頂ければ
たくさんエクササイズが出てきます。
ぜひ、ご家庭でやってみて下さい♪


ビジョントレーニングの一例

当クラブは、子どもたちの安全を最優先し、7月から通常レッスンを再開予定ですが、
オンラインでもできることがたくさんあることがわかったので、
引き続き自宅でも楽しめる運動あそびをご提供できたらと思います(^o^)
できれば、レッスンで行ったことでお子様が興味を持っている種目は、
保護者の方と一緒にやって頂けたら嬉しいです\(^o^)/

それでは、今月もオンラインでよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年6月3日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン6月3日(水)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!


今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング3種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・体幹運動あそび(四つん這い体タッチ)

・コーディネーショントレーニング(身体の部位タッチ、指まる書き4種、タオルキャッチ)
※コーディネーショントレーニングは、脳からの指令を身体に伝える神経回路を活性化させる運動です

・ティッシュ貼り付けウォーク(集中力アップ、ボディコントロール向上)

・ティッシュキャッチ(集中力アップ、反応能力アップ、瞬発力アップ)

・タオルで応援あそび(肩関節可動域の拡大、スタミナアップ、声を出すため腹筋群を刺激)

・30秒ぴったり当てゲーム(秒数間隔、集中力アップ)

今日もウォームアップとしてのクイズ、
その後はオンラインレッスンの定番プログラムにになっている「ものしりとり」を行い、
身体も脳もすっかり温まってから、コーディネーショントレーニング、体幹運動あそび、
ティッシュを使った運動あそびを行いました。

特にティッシュを使った運動あそびは2種類行いましたが、どちらもおすすめです!
なぜなら手軽にいつでもどこでもできるからです。

1つ目は、「ティッシュキャッチ」。
これはティッシュを上に投げ、それをキャッチするというシンプルなもの。
ティッシュがかなり不規則な動きをしながら床に落ちていくのでそれを手でキャッチします。注意点としては、投げる時にティッシュを広げて投げて下さい。
でないと、ティッシュが思いの外、スピーディーに落ちてしまって全然取れないので、
面白くないです(-_-;)

2つ目は、「ティッシュ貼り付けウォーク」です。
これもシンプルで、ティッシュを一枚お腹の前に貼り付け、
落とさないように歩くというものです。
こちらは歩くスピードを調整しないと、ティッシュがすぐに落ちてしまうので、
身体感覚が要求されます。
シンプルで簡単なあそびですので、3才くらいからできるかと思います。
おすすめのあそびです!やるときは足元を整理して行って下さいね。
つまづいてしまうので。

当クラブは、子どもたちの安全を最優先し、7月から通常レッスンを再開予定ですが、
オンラインでもできることがたくさんあることがわかったので、
引き続き自宅でも楽しめる運動あそびをご提供できたらと思います(^o^)
できれば、レッスンで行ったことでお子様が興味を持っている種目は、
保護者の方と一緒にやって頂けたら嬉しいです\(^o^)/

それでは、今月もオンラインでよろしくお願い致します!
最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!



2020年5月31日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン5月31日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・コーディネーショントレーニング(指じゃんけん、足じゃんけん、座りじゃんけん、仰向け足じゃんけん 腕じゃんけん 全身じゃんけん、とんとんすりすり)
※コーディネーショントレーニングは、脳からの指令を身体に伝える神経回路を活性化させる運動です

・その場でダッシュ(持久力アップ)

・ビニール袋バレー/サッカー(手足の連動性向上、空間把握能力向上)


今日は、いつもどおりウォームアップとしてのクイズ関連のプログラムを行い、その後オンラインレッスンの定番プログラムにになりつつある「ものしりとり」を全クラスで行い、身体も脳もすっかり温まってから、コーディネーショントレーニング、運動あそびを行いました。

オンラインに切り替えさせて頂いてから、早一ヶ月、プログラムのフォーマットがおおよそできました\(^o^)/
ですが、子どもたちが飽きないように中身は常に更新していきます!

オンラインであっても、これまでの通常レッスン同様、楽しい運動あそびを通して、運動神経を向上させ、子ども達一人ひとり自分に自信をつけていってほしいという想いで6月も行っていきますので、どうぞよろしくお願い致します!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年5月29日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン5月29日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!



今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・コーディネーショントレーニング(指じゃんけん、足じゃんけん、座りじゃんけん、仰向け足じゃんけん 腕じゃんけん 全身じゃんけん、とんとんすりすり)

今日の金曜クラスも日曜水曜同様に全クラス共通で、
「ものしりとり」を行いました!


「ものしりとり」は、家にあるものを使って、
全員でしりとりをしていくゲームなんですが、
これがまた展開が早い!
なぜなら、お題がすぐに変わっていくからです。
例えば、はじめは「えんぴつ」とお題を出します。
そうしたら、全員で「つ」から始まるものを家中から探してきます。
一番はじめに探してきた人の答えが「つみき」だったら、
そこからすぐに「き」を探しにいかなければなりません。
「つ」を探していた人も「き」に切り替えなければならないので、
頭の回転と行動の転換を求められます。
かなり脳に負荷がかかります^^;が、言い方を変えると、脳が活性化されます。
これは、めっちゃおすすめの室内あそびです(^o^)

また、今日のコーディネーショントレーニングは、体幹部を使いながら脳も活性化させるものを行いました。
子どもたちが大好きなじゃんけんをエクササイズに落とし込んだ運動は、大人の方にもおすすめです。
また「とんとんすりすり」は、定番のコーディネーショントレーニングの一つで、腕で一定のリズムを刻むのですが、右腕と左腕が違う動きなので、脳が混乱するのですが、やはりこれも「混乱自体が良い!」のです。なぜなら、混乱していることで脳に適度な負荷がかかり、活性化するからです。
老若男女におすすめのコーディネーショントレーニングです(^o^)

金曜クラスの皆さま、本日もありがとうございました!
来月のオンラインレッスンもどうぞよろしくお願いいたします(*´∀`*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年5月27日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン5月27日(水)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!





今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・果物野菜シルエットクイズ(記憶力アップ、後頭葉の活性化)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・コーディネーショントレーニング(指じゃんけん、足じゃんけん、座りじゃんけん、仰向け足じゃんけん 腕じゃんけん 全身じゃんけん、とんとんすりすり)

今日の水曜クラスも全クラス共通で、「ものしりとり」を行いました!
「ものしりとり」は、家にあるものを使って、
全員でしりとりをしていくゲームなんですが、
これがまた展開が早い!
なぜなら、お題がすぐに変わっていくからです。
例えば、はじめは「えんぴつ」とお題を出します。
そうしたら、全員で「つ」から始まるものを家中から探してきます。
一番はじめに探してきた人の答えが「つみき」だったら、
そこからすぐに「き」を探しにいかなければなりません。
「つ」を探していた人も「き」に切り替えなければならないので、
頭の回転と行動の転換を求められます。
かなり脳に負荷がかかります^^;が、言い方を変えると、脳が活性化されます。
これは、めっちゃおすすめの室内あそびです(^o^)

また、今日のコーディネーショントレーニングは、体幹部を使いながら脳も活性化させるものを行いました。
子どもたちが大好きなじゃんけんをエクササイズに落とし込んだ運動は、大人の方にもおすすめです。
また「とんとんすりすり」は、定番のコーディネーショントレーニングの一つで、腕で一定のリズムを刻むのですが、右腕と左腕が違う動きなので、脳が混乱するのですが、やはりこれも「混乱自体が良い!」のです。なぜなら、混乱していることで脳に適度な負荷がかかり、活性化するからです。
老若男女におすすめのコーディネーショントレーニングです(^o^)

水曜クラスの皆さま、本日もありがとうございました!
次回のオンラインレッスンもどうぞよろしくお願いいたします(*´∀`*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年5月24日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン5月24日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!




今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり(脳の切り替え能力、集中力アップ)

・ビニール袋サッカー(手足の連動性向上、空間把握能力向上)

・くも歩きクロスタッチ(上下半身の連動性向上、四肢の筋力アップ)

・立位クロスタッチ(上下半身の連動性向上、体幹部活性化)


今日の日曜クラスは全クラス共通で、「ものしりとり」を行いました!
「ものしりとり」は、家にあるものを使って、

全員でしりとりをしていくゲームなんですが、
これがまた展開が早い!
なぜなら、お題がすぐに変わっていくからです。
例えば、はじめは「えんぴつ」とお題を出します。
そうしたら、全員で「つ」から始まるものを家中から探してきます。
一番はじめに探してきた人の答えが「つみき」だったら、
そこからすぐに「き」を探しにいかなければなりません。
「つ」を探していた人も「き」に切り替えなければならないので、
頭の回転と行動の転換を求められます。
かなり脳に負荷がかかります^^;が、言い方を変えると、脳が活性化されます。
これは、めっちゃおすすめの室内あそびです(^o^)

また、今日の日曜クラスもビニール袋サッカーで盛り上がりました\(^o^)/
用意するものはビニール袋一枚です。
空気を入れたビニール袋を固結びし、ボールをつくります。
初めは手を使ってバレーボールのように
袋を跳ねさせて遊ぶことから入ります。
そのあとで、足でリフティングをします。

風船と同じで、滞空時間が長いので、
小さい子でもあせらずリフティングが長続きします!
おすすめの室内運動です。
ぜひやってみて下さいね!

来週もオンライン上で盛り上げていきたいと思います!
皆さま、次回のオンラインレッスンも
どうぞよろしくお願いいたします(*´∀`*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年5月22日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン5月22日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!




今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・ものしりとり

・ビニール袋サッカー(手足の連動性向上、空間把握能力向上)

・くも歩きクロスタッチ(上下半身の連動性向上、四肢の筋力アップ)

・立位クロスタッチ(上下半身の連動性向上、体幹部活性化)

・足じゃんけん※仰向け+立位ver.(体幹部、腹筋周りの筋力向上)

前回の水曜クラスに続き、今日の金曜クラスも
、コーディネーショントレーニングと体幹部を活性化させる体幹トレーニングを中心としたメニューを行いました!

今日は床上でも体幹系運動を中心に行いました。
特に、くもさんの体勢からのクロスタッチは四肢で体重を支えないといけないので、大変ではありますが、背筋群や体幹部が刺激されるのでおすすめの運動です。

くもさんの体勢からのクロスタッチ

また、今日もビニール袋サッカーは盛り上がりました\(^o^)/
用意するものはビニール袋一枚です。
空気を入れたビニール袋を固結びし、ボールをつくります。
初めは手を使ってバレーボールのように袋を跳ねさせて遊ぶことから入ります。
そのあとで、足でリフティングをします。
風船と同じで、滞空時間が長いので、小さい子でもあせらずリフティングが長続きします!おすすめの自宅運動です。\(^o^)/
ぜひやってみて下さいね!


来週も、自宅でできる簡単でたのしい運動をやっていきますので、
皆さま、来週もよろしくお願いいたします(*´∀`*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年5月20日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン5月20日(水)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!




今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・ジェスチャーゲーム3種(想像力をはたらかせ、観察力を向上させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・タオル野球(自分とものとの位置関係を把握する能力向上、例:野球の外野フライを捕る)

・ビニール袋サッカー(手足の連動性向上、空間把握能力向上)

・タオルで応援(心肺機能向上)※タオルを一分間自由に止まらずに振りまくる

・くも歩きクロスタッチ(上下半身の連動性向上、四肢の筋力アップ

・立位クロスタッチ(上下半身の連動性向上、体幹部活性化)


今日は、コーディネーショントレーニングと体幹部を活性化させる体幹トレーニングを中心としたメニューを行いました!

自宅にいる時間が長いと、いつもと同じ動きを繰り返し、また、どうしても座っている時間が長く、体幹部を使わ頻度が減ってしまいますよね。
つまり、「脳にとって新鮮な身体運動が少なく、体幹部をつかう運動機会が減る」という状況になりがちです。

なので、今日は脳を活性化させ、体幹部もしっかりと使う運動を行いました。

特に、ビニール袋サッカーはおすすめです\(^o^)/
用意するものはビニール袋一枚です。
空気を入れたビニール袋を固結びし、ボールをつくります。
それを使って、リフティングをします。
風船と同じで、滞空時間が長いので、小さい子でもあせらずリフティングが長続きします!おすすめの自宅運動です。\(^o^)/
ぜひやってみて下さいね!

次回も自粛中でも、自宅でできる簡単でたのしい運動をやっていきますので、
皆さま、来週もどうぞよろしくお願いいたします(*´∀`*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!

2020年5月17日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン5月17日(日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!


今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・ジェスチャーゲーム3種(想像力をはたらかせ、観察力を向上させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・タオル野球(自分とものとの位置関係を把握する能力向上、例:野球の外野フライを捕る)

・タオルラダー※タオルを使ったラダートレーニング10種(巧緻性向上、スタミナアップ)

・タオルプランク※うつ伏せ状態になり、肘とつま先を床につけた体勢を維持し、そのポジションで丸めたタオルを左右の手で転がし合う

・タオルで応援(心肺機能向上)

・仰向け自転車漕ぎ(心肺機能向上)


今日は特に、ジェスチャークイズが盛り上がりました!
ジェスチャークイズは、音を出さずに、身体で動きを表現し、それが何かを当てるクイズです。

僕からのお題は、動物編、スポーツ編、職業編と出しましたが、
子どもたちからも「自分が出したい!」という声が出てきたので、
出題者として色々とお題を出してもらいました。
例えば、トラ、クモ、象、俳優、ですね(^o^)

自分が持っているイメージを身体で表現することは、
脳からの記憶を辿り、実際の身体の動きに結びつけるということなので、
実はかなり多様なステップを踏んでいます。

「イメージを身体で表現する」ということは
スポーツや様々な運動においてとても重要な要素なんですよね。
なので、今日やってくれた子はもちろん良かったですが、
他のお子さん達もぜひ保護者の方の前で
積極的にやってほしい運動あそびです\(^o^)/

次回も自粛中でも、自宅でできるたのしい運動をやっていきますので、
皆さま、来週もどうぞよろしくお願いいたします(*´∀`*)

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!



2020年5月15日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン5月15日(金)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!



今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・ジェスチャーゲーム3種(想像力をはたらかせ、観察力を向上させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・片足バランス(バランス力アップ)

・タオルラダー※タオルを使ったラダートレーニング10種(巧緻性向上、スタミナアップ)

・タオルプランク※うつ伏せ状態になり、肘とつま先を床につけた体勢を維持し、そのポジションで丸めたタオルを左右の手で転がし合う


今日も子どもたちは元気いっぱいでした(^o^)

そういえば、金曜クラスのオンラインレッスンは今日で3回目ですが、
幼稚園年長さんくらいですと、もうZoomの使い方はかなり覚えていて、
色々な機能をどんどん試しています。
大人の僕らに比べ、数回使っただけで
すぐにデジタルに対応できるところがすごいなぁと思います(*´∀`*)

幼稚園、学校がお休みになってもう2ヶ月が経ちますが、
自宅での運動や屋外でのウォーキングだと、
どうしても使う運動機能に偏りがでます。

中でも「巧緻性」という能力が
あまり使われなくなると思っています。
なので、今週は巧緻性に特化して
メニューを組んでいます。

巧緻性は簡単に言うと、
「手、足の器用さ」です。

手はお料理、お菓子作り、工作、絵を描いたりするなどの
作業で何かと使いますが、足はそこまで使わないと思います。

そこで、今日はラダートレーニングをたくさん行いました。

本来はハシゴのようなものを使って、
多様なステップで足先を動かすのですが、
今回はタオル2枚を活用して行いました。

自宅にあるものでも、十分に運動用具として
活用できることが今回の自粛生活でわかりました(^o^)

「普段のオフラインでのレッスンに近い効果を出すため、
自宅にあるものを活用して工夫しながら運動をする」
ということをテーマに、今月もオンラインレッスンを行っていきます\(^o^)/

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年5月13日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン5月13日(水)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!




今日の水曜クラスは以下のことを行いました。

・ジェスチャーゲーム3種(想像力をはたらかせ、観察力を向上させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング6種(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・片足バランス(バランス力アップ)

・タオルラダー※タオルを使ったラダートレーニング10種(巧緻性向上、スタミナアップ)


今日は、いつものメニューの他に、
新たにジェスチャーゲームとタオルラダーを行いました!

ジェスチャーゲームは、声を出さずに動いて、
何の動きかを当てるゲームです。
まずはあっつがお題を出しました。

ジャンルを「動物」、「スポーツ」、「職業」に
分けて出し、その後は子どもたちがお題を出しました。
みんな、答えるよりもお題を出すほうが
好きそうでしたね(^o^)
海の生き物や、画家など色々なアイデアが出ていました。

タオルラダーは、タオル2本をラダー代わりに使い、
多様なステップやジャンプを10種類ほど行いました。
タオルでも、自宅で十分に巧緻性(手足の器用さ)を
向上させられることがわかりました。
ただ、自宅でやる際は、周りに家具など
ぶつかっても危険なものが何もないことを
確認してやることをおすすめします!

それにしても、子どもたちの発想やアイデアは
どんな環境であっても、枯れることはないのだということが
今日改めてわかりました(*^^*)

週一回のレッスンではありますが、この1レッスンを機に、
自宅でも運動あそびができる一週間を過ごせるよう、
こちらが子どもたちの感性をほんのちょっと刺激できる
はたらきかけができたらと思います\(^o^)/

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!



2020年5月10日日曜日

日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」日曜クラス(高津教室)のオンラインレッスンでした!



今日の日曜クラスは以下のことを行いました。

・シルエットクイズ(想像力をはたらかせ、後頭葉を活性化させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・ビジョントレーニング(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・家にあるものしりとり(発想力アップ、視覚機能の向上)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・片足バランス(バランス力アップ)

・閉眼片足バランス(バランス力アップ、平衡性アップ)

・アニマルウォーク(体幹力アップ、四肢の連動性アップ)

・エア自転車こぎ(心肺機能アップ、体幹力アップ)

・その場で全力足踏み(心肺機能アップ、体幹力アップ)


今日も、まずはみんなにZoomの機能「GOODボタン(≧∇≦)b」を

覚えてもらって、
他の子どもが何か発表して、いいね!と思ったら
ボタンを押すということが定着しました。

SNSなどでもそうですが、いいね!をもらうと

やっぱり嬉しいですよね?

受け入れられ、認めてもらう感じがあると思うし、
押す側も相手の話をしっかり聞かないと押せないと思うので、
相互に良さがあると思います。

まずは遊ぶ!そして心と身体を緩めてから、
実際の運動に入るようにしています。

いきなり運動をするのも良いですが、
まずは心の部分で「自分はみんなから受け入れられているんだ」とか、
心がリラックスした状態で運動に臨むほうが
確実にパフォーマンスは上がると思っております(^^)

オンラインでは、色々と制約がありますが、
次回もたのしい運動あそびを用意してまっているよ〜!
みんな、いつもありがとうね!
「あっつ」はまたみんなに会えるのを楽しみにしているよ\(^o^)/

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年5月8日金曜日

金曜クラス(高津教室)のオンラインレッスン

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」金曜クラス(高津教室)の

オンラインレッスンでした!

今日の金曜クラスは以下のことを行いました。

・シルエットクイズ(想像力をはたらかせ、後頭葉を活性化させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・写真で一言(創造力アップ)

・ビジョントレーニング(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・家にあるものしりとり(発想力アップ、視覚機能の向上)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・片足バランス(バランス力アップ)

・閉眼片足バランス(バランス力アップ、平衡性アップ)

・アニマルウォーク(体幹力アップ、四肢の連動性アップ)



また、今日はみんなにZoomの機能の
「いいねボタン」の使い方を覚えてもらいました(^o^)

誰かが発言したり、発表をした際に「いいねボタン」を押すことで、
「ちゃんと聞いているよ〜」、「ちゃんと見ているよ〜」という合図になるし、
「いいねボタン」をもらったほうは「受け入れてもらえている」と
感じることができるな〜と思い、やりはじめました\(^o^)/
覚えた後は、みんなガンガン使っていました!

また来週もみんなに会えるのを楽しみにしてま〜す!
今日もありがとうね(^O^)/

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年5月6日水曜日

水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスン

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。


今日は子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」水曜クラス(坂戸教室)のオンラインレッスンでした!




今日は以下のことを行いました(^^)


・シルエットクイズ(想像力をはたらかせ、後頭葉を活性化させる)

・色さがしゲーム(色覚機能の向上)

・記号さがしゲーム(視覚、知覚機能の向上)

・色&記号さがしゲーム(色覚、視覚機能の向上)

・写真で一言(創造力アップ)

・ビジョントレーニング(記憶力アップ、眼球運動、視覚野の活性化)

・家にあるものしりとり(発想力アップ、視覚機能の向上)

・なぞなぞ(柔らかい頭の使い方)

・タオルチャンバラ(瞬発力アップ、心肺機能アップ)

・タオル投げ(投力アップ、空間把握能力アップ)


今日もみんなずっと画面にかぶりつきで、盛り上がりました\(^o^)/

当クラブは、楽しい運動を通して運動神経を育むプログラムを行っています。
脳から身体への指令を出す回路のはたらきが活発なほど、
いわゆる「運動神経がよい」という状態になります。
その回路のはたらきを良くしたり、たくさんつくってあげるには、
脳に多種多様な刺激を与えてあげることが大切なんです。


そして、その刺激を与えるために大前提になるのが

「夢中」になることなんですよね。
夢中になるには、好奇心や楽しさがないと

「夢中状態」にならないと思います。
子どもはもともと「夢中になる達人」ですしね!
なので、レッスンは主に「みんなたのしめるプログラム」で構成しています。

それにしても、子どもたちは自粛中であっても基本元気ですね\(^o^)/
こちらも元気をおすそ分けしてもらっています!
それでは、みんな〜!また来週もオンラインで元気に会おうね!いつもありがとう!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!


2020年5月5日火曜日

現在、オンラインレッスンを行っております!

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

高津、坂戸で行っている子ども向け運動教室「ゴールデンエイジクラブ」ですが、

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、4月は休講しておりました。

が!、今月5月より「オンラインレッスン」をはじめました\(^o^)/

オンラインレッスンでは、子どもたちの運動神経を高めるため、

主にこんなことをやっています!

・コーディネーショントレーニング(脳からの身体への指令スピードを高める運動)


・ビジョントレーニング(視覚機能を高め、運動神経や集中力をアップさせる運動)

・全身運動(スタミナアップと瞬発力を高める運動)

・体幹トレーニング(身体の軸をつくるための運動)

川崎市でも休園・休校が長引き、
自宅等で自粛されている子ども達も運動不足が続き、
エネルギーを持て余していることかと思います。

当クラブでのオンラインレッスンが
子どもたちの有り余ったエネルギーの発散場所になれたら幸いです(^o^)

ご興味のある方はぜひ一度体験レッスンにお越し下さい!
よろしくお願いいたします\(^o^)/

ゴールデンエイジクラブの体験オンラインレッスンお申し込みははこちらから↓

http://512club.com/taiken.html




2020年2月2日日曜日

優しさUPのレッスンプログラム



いつもブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。

今日は、当クラブ(子ども向け運動教室ゴールデンエイジクラブ)で行っているレッスンを一つご紹介しますね。

それは、「色鬼」です!

色鬼は今の子ども達もけっこう知っているあそびです。
鬼ごっこの応用あそびですが、こんなルールです↓

①鬼を1人決める。
②鬼は色を言う。
③鬼は子を追いかける。
④鬼が指定した色がついた物を触っていれば、鬼役につかまらないというルールです。

うちでは、色付きのリングを使って、鬼が色を言ったら、このリングの中に入るというルールでやっています。
もちろん、リングの外に出てしまった時に、鬼にタッチされたらアウトです(^o^)


このリング、写真のように少し小さいのですが、人数が多いと、この狭い中にみんなで身を寄せ合わないと全員入らないのです。
なので、まだ外にいる友だちのために、中にいる人がスペースをつくってあげたり、「こっち空いてるからおいで!」とか、「ここ入れるよー!」なんて声が出したりして、友達のために行動するんです。優しいですよね〜\(^o^)/
子どもたちって自然にこうゆう優しさを出すから、「優しいな〜」って微笑んでしまいます(^^)
誰かに対して優しさがより増すようなレッスンを今後ももっとつくっていきたいと思います!

最後までお読み頂き、どうもありがとうございました!