日曜高津教室のレッスン（３月６日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は日曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

運動神経を刺激するアスレチックコースで楽しく運動！鉄棒、バランスボール、パルクールバー、平均台、ジャンプボックス、回転系を入れました。（9歳〜12歳クラス）

バランスボールを使ったドッジボール。大きさと重さがあるため、投げるのに全身を使わないとうまく投げれないので、上半身と下半身の連動性が養われます。（9〜12歳クラス）

途中で軟素材のフリスビーも投入しました。こうすることで意識を空間全体にさらに拡げる必要がでてきます。（9〜12歳クラス）

五感を使ったトレーニング！意図的に視覚情報を遮断し、他の感覚器官を総動員させます。スイカ割りに似ていますが、音、匂い、温度などを検知する力や空間把握能力などが使われます。（5〜8歳クラス）

お友達にアドバイスする（される）ことで、信頼関係も生まれます

今度は棒を使って難易度アップ！まさにスイカ割り(^ ^)

各課題で失敗するとコース中心部に置いてある「ヨガカード」をめくってアーサナをしなければならない罰ゲーム付き(°▽°)（5歳〜8歳クラス）

ヨガのアーサナをしたいがために、わざと落ちる子もいます（笑）（5歳〜8歳クラス）

ラストはみんなでスタティックストレッチでリラックスして終了です！

以上です！
それでは、また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／

興味のある方は「本日のメニュー」もご覧下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【本日のメニュー（全クラス分）】
・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・アニマルウォーク（体幹、上下半身連動性、肩甲帯強化）
・コアキッズ体操（体幹、上下半身連動性、全身協調性アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・飛び石わたり（バランス、反応、変換能力アップ）
・スラックライン（バランス、体幹、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、反応力、瞬発力アップ）
・ミニハードル（連結、空間把握能力、リズム能力アップ）
・トンネルくぐり（全身協調性、体幹部、空間把握能力アップ）
・ボールあてゲーム（投力、集中力、空間把握能力アップ）
・ラダー（瞬発力、踏力、リズム力、巧緻性アップ）
・吊り輪（腕の支持力、バランス力アップ）
・ボール入れ（投力、判断力、空間把握能力アップ）
・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）
・タッチでダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・音でダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・棒よけ（体幹、バランス、変換、空間把握能力アップ）
・大扇風機（判断力、変換能力、走力、空間把握能力アップ）
・跳び箱（走力、空間把握能力、タイミングを図る力、瞬発力アップ）
・モンスターボックス（走力、タイミング能力、押す力、勇気アップ）
・傾斜平均台（勇気、バランス、集中力アップ）
・お山登り（体幹力、バランス、上下半身連動性、空間認知能力アップ）
・回転船（リズム、反応、瞬発力アップ）
・走り幅跳び（瞬発力、上下半身連動性アップ）
・視覚ゲーム（五感、空間把握能力アップ）
・チーズジャンプ（ジャンプ力、上下半身連動性、勇気アップ）
・ラダー各種（走力、空間把握能力アップ）
・ハードルほふく前進（上下半身連動性アップ）
・棒キャッチ（反応能力、変換能力、空間把握能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・わっかあそび（巧緻性、識別能力アップ）
・山越え（リズム、瞬発力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（判断力、リズム、走力アップ）
・目隠しあそび（平衡感覚、空間把握能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！