2022年3月11日金曜日

金曜高津教室のレッスン(3月11日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は金曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう!

運動神経を刺激するアスレチックコースで楽しく運動!ラダー、スラックライン、パルクールバー、平均台、ジャンプボックスで多種多様なコース(3歳〜4歳クラス)

バランスペダルで前進!前後のバランス感覚と足の協調運動になります。まずは恐怖心をとる所からスタート(^ ^)(5〜8歳クラス)

大縄跳びの前段階、大縄通り抜け!この運動を大縄跳びの前に入れることで大縄の抵抗感やハードルが下がります。タイミングを捉えるトレーニングにもなります。(5〜8歳クラス)

反射神経強化ツール「ブレイズポッド」で楽しく運動!ポッドを四方に配置することで、より立体感のある運動になり、視野を拡げることにもなります(5歳〜8歳クラス)

こちらも反射神経強化ツール「ブレイズポッド」!中学年や高学年は少し競うように促します。悔しさをバネにすると、パフォーマンスが上がることがよくあります(9歳〜12歳クラス)


「大縄in小縄」。写真のように大縄跳びをしながら、通常サイズの縄で縄跳びをします。難易度は高いですが、チャレンジしがいのあるメニューです。やはりタイミングを測る力が養われます。回数がモチベーションになるので、そこを強調してトークすると盛り上がります(9〜12歳クラス)

今日のクールダウンはペンギンクラッシュ!(時間外の特別時間)レッスン終了後、みんな30分ほど遊んで帰りました(笑)ジェンガのような緊張感があります(°▽°)

以上となります!
また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす\(^o^)/

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【本日のメニュー(全クラス分)】

・鬼ごっこ(持久力、判断力、変換能力アップ)
・ボックスジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・パルクールジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・平均台渡り(バランス能力、集中力アップ)
・木棒でGO(握力、判断力、空間把握能力アップ)
・ミニハードル(巧緻性アップ)
・ミドルハードル(巧緻性アップ)
・ラダー(巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ)
・バランスボード(バランス能力、集中力アップ)
・スラックライン(バランス能力、集中力アップ)
・ドッジボール(投力、判断力、変換能力アップ)
・野球(投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ)
・サッカー(巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ)
・棒渡り(バランス能力、空間把握、巧緻性アップ)
・棒よけジャンプ(判断力、リズム能力アップ)
・跳び箱(リズム、空間把握、荷重負荷アップ)
・助走ジャンプ(押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ)
・跳び箱(押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ)
・恐怖の平均台(集中力、体幹、バランス能力)
・助走ジャンプ(変換、反応能力、空間認知能力アップ)
・チーズジャンプ(変換、反応、空間認知能力アップ)
・マーカーゲーム(走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ)
・ボールジャンプ(走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ)
・ハードルジャンプ(リズム、バランス、瞬発能力アップ)
・障害物ラン(変換、反応、持久力アップ)
・パルクールバー(バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ)
・ゴロゴロよけ(前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ)
・わっかあそび(巧緻性、識別能力アップ)
・目隠しあそび(平衡感覚、空間把握能力アップ)
・大縄in小縄(反応、変換、リズム、空間把握能力アップ)
・バランスペダル(バランス、協調、リズム能力アップ)
・ブレイズポッド(反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ)

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました!

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