金曜高津教室のレッスン（３月１１日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は金曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

運動神経を刺激するアスレチックコースで楽しく運動！ラダー、スラックライン、パルクールバー、平均台、ジャンプボックスで多種多様なコース（3歳〜4歳クラス）

バランスペダルで前進！前後のバランス感覚と足の協調運動になります。まずは恐怖心をとる所からスタート(^ ^)（5〜8歳クラス）

大縄跳びの前段階、大縄通り抜け！この運動を大縄跳びの前に入れることで大縄の抵抗感やハードルが下がります。タイミングを捉えるトレーニングにもなります。（5〜8歳クラス）

反射神経強化ツール「ブレイズポッド」で楽しく運動！ポッドを四方に配置することで、より立体感のある運動になり、視野を拡げることにもなります（5歳〜8歳クラス）

こちらも反射神経強化ツール「ブレイズポッド」！中学年や高学年は少し競うように促します。悔しさをバネにすると、パフォーマンスが上がることがよくあります（9歳〜12歳クラス）

「大縄in小縄」。写真のように大縄跳びをしながら、通常サイズの縄で縄跳びをします。難易度は高いですが、チャレンジしがいのあるメニューです。やはりタイミングを測る力が養われます。回数がモチベーションになるので、そこを強調してトークすると盛り上がります（9〜12歳クラス）

今日のクールダウンはペンギンクラッシュ！（時間外の特別時間）レッスン終了後、みんな30分ほど遊んで帰りました（笑）ジェンガのような緊張感があります(°▽°)

以上となります！
また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・パルクールジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・平均台渡り（バランス能力、集中力アップ）
・木棒でGO（握力、判断力、空間把握能力アップ）
・ミニハードル（巧緻性アップ）
・ミドルハードル（巧緻性アップ）
・ラダー（巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ）
・バランスボード（バランス能力、集中力アップ）
・スラックライン（バランス能力、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、判断力、変換能力アップ）
・野球（投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ）
・サッカー（巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ）
・棒渡り（バランス能力、空間把握、巧緻性アップ）
・棒よけジャンプ（判断力、リズム能力アップ）
・跳び箱（リズム、空間把握、荷重負荷アップ）
・助走ジャンプ（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・跳び箱（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・恐怖の平均台（集中力、体幹、バランス能力）
・助走ジャンプ（変換、反応能力、空間認知能力アップ）
・チーズジャンプ（変換、反応、空間認知能力アップ）
・マーカーゲーム（走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ）
・ボールジャンプ（走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・わっかあそび（巧緻性、識別能力アップ）
・目隠しあそび（平衡感覚、空間把握能力アップ）

・大縄in小縄（反応、変換、リズム、空間把握能力アップ）

・バランスペダル（バランス、協調、リズム能力アップ）

・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！