日曜高津教室のレッスン（３月１３日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は日曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

運動神経を刺激するアスレチックコースで楽しく運動！パルクールバー、平均台、ジャンプボックス、ラダー、スラックライン、バランスペダルを入れました。（5歳〜8歳クラス）

反射神経強化ツール「ブレイズポッド」で楽しく運動！ポッドを四方に配置することで、より立体感のある運動になり、視野を拡げることにもなります（5歳〜8歳クラス）

こちらも反射神経強化ツール「ブレイズポッド」！ポッドを並列し、30秒間で何回叩けるかを真剣に競います。さじ加減が重要ですが、中学年や高学年は少し競うように促します。悔しさをバネにすると、パフォーマンスが上がることがよくありますので(^ ^)（9歳〜12歳クラス）

インドボードを使ったサーフィントレーニング！筒の上にボードを乗せて、ボード上でバランスをとります。当クラブのメニューでは難易度は高い部類ですが、小学生でも確実にできます。かなり不安定な状況下で脱力してバランスをとるコツを掴みます。がんばろう！（9〜12歳クラス）

パルクールバーを使って、スケボーのように45°ターン！ジャンプという移動手段の中でバランス感覚を養うトレーニングです。忍者のように素早く動くのがポイントです(°▽°)（9〜12歳クラス）

小バーから大バーで45°ターンで飛び乗ります（9〜12歳クラス）

最後にまた反射神経強化ツール「ブレイズポッド」！こちらは2m×2mの四方に置かれたポッドを30秒間で何回叩けるかというゲーム。四方に置くことで並列とは空間の拡がりが違うため、より広い視野で空間を捉えなければなりません。反応能力や空間把握能力が使われます（9〜12歳クラス）

バランスペダルで前進！前後のバランス感覚と足の協調運動になります。まずは恐怖心をとる所からスタート(^ ^)（9〜12歳クラス）

以上です！
それでは、また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／

興味のある方は「本日のメニュー」もご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】
・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・アニマルウォーク（体幹、上下半身連動性、肩甲帯強化）
・コアキッズ体操（体幹、上下半身連動性、全身協調性アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・飛び石わたり（バランス、反応、変換能力アップ）
・スラックライン（バランス、体幹、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、反応力、瞬発力アップ）
・ミニハードル（連結、空間把握能力、リズム能力アップ）
・トンネルくぐり（全身協調性、体幹部、空間把握能力アップ）
・ボールあてゲーム（投力、集中力、空間把握能力アップ）
・ラダー（瞬発力、踏力、リズム力、巧緻性アップ）
・吊り輪（腕の支持力、バランス力アップ）
・ボール入れ（投力、判断力、空間把握能力アップ）
・ろくむし（反応能力、判断力、走力アップ）
・タッチでダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・音でダッシュ（判断力、瞬発力、走力アップ）
・棒よけ（体幹、バランス、変換、空間把握能力アップ）
・大扇風機（判断力、変換能力、走力、空間把握能力アップ）
・跳び箱（走力、空間把握能力、タイミングを図る力、瞬発力アップ）
・モンスターボックス（走力、タイミング能力、押す力、勇気アップ）
・傾斜平均台（勇気、バランス、集中力アップ）
・お山登り（体幹力、バランス、上下半身連動性、空間認知能力アップ）
・回転船（リズム、反応、瞬発力アップ）
・走り幅跳び（瞬発力、上下半身連動性アップ）
・視覚ゲーム（五感、空間把握能力アップ）
・チーズジャンプ（ジャンプ力、上下半身連動性、勇気アップ）
・ラダー各種（走力、空間把握能力アップ）
・ハードルほふく前進（上下半身連動性アップ）
・棒キャッチ（反応能力、変換能力、空間把握能力アップ）
・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）
・パルクールバー（バランス、脱力、身体操作能力、瞬発力アップ）
・ゴロゴロよけ（前庭器官の発達、空間把握能力、上下半身連動性アップ）
・わっかあそび（巧緻性、識別能力アップ）
・山越え（リズム、瞬発力、上下半身連動性アップ）
・大縄跳び（判断力、リズム、走力アップ）

・大縄in小縄（反応、変換、リズム、空間把握能力アップ）

・バランスペダル（バランス、協調、リズム能力アップ）

・ブレイズポッド（反応能力、変化能力、観る力、空間把握能力アップ）

・インドボード（バランス、反応、変換能力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！