金曜高津教室のレッスン（２月４日）

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます！
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は金曜曜高津教室の日です☀

まずは今日のレッスンの様子を写真で見ていきましょう！

ハードルジャンプ（5〜8歳クラス）

様々な高さでチャレンジ（5〜8歳クラス）

ほふく前進ver.はコアの活性化と上下半身の連動性を高めます（5〜8歳クラス）

障害物を置いたランを行いました。そうするとボディコントロール力が高まります（5歳〜8歳クラス）

トランポリンの反射を活用して膝関節の活性化とジャンプ力の錯覚を起こし自信をつけます（5歳〜8歳クラス）

また、写真はありませんが、今日の運動では「本気ダッシュトレーニング」も行いました。

これは動物の本能である「逃走」にヒントを得たものですが、こわいお面を被った僕がいきなり現れて、そこから「10秒間逃げ切る」というものです。

このような場面設定をすると、子ども達が本気でダッシュするので、本能に根差した運動ができます。ただ、役が僕しかいないのと、お面の数が限られているので、慣れてしまうと効果が薄くなってしまうことから、あんまり頻繁にはできませんが....。

以上となります！
また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす＼(^o^)／

以下、「本日のメニュー」となります。ぜひご覧下さい。
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【本日のメニュー（全クラス分）】

・鬼ごっこ（持久力、判断力、変換能力アップ）
・ボックスジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・パルクールジャンプ（膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ）
・平均台渡り（バランス能力、集中力アップ）
・木棒でGO（握力、判断力、空間把握能力アップ）
・ミニハードル（巧緻性アップ）
・ミドルハードル（巧緻性アップ）
・ラダー（巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ）
・バランスボード（バランス能力、集中力アップ）
・スラックライン（バランス能力、集中力アップ）
・ドッジボール（投力、判断力、変換能力アップ）
・野球（投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ）
・サッカー（巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ）
・棒渡り（バランス能力、空間把握、巧緻性アップ）
・棒よけジャンプ（判断力、リズム能力アップ）
・跳び箱（リズム、空間把握、荷重負荷アップ）
・助走ジャンプ（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・跳び箱（押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ）
・恐怖の平均台（集中力、体幹、バランス能力）
・助走ジャンプ（変換、反応能力、空間認知能力アップ）
・チーズジャンプ（変換、反応、空間認知能力アップ）
・マーカーゲーム（走力、判断力、瞬発力、反応能力、空間認識能力アップ）
・ボールジャンプ（走力、瞬発力、リズム、空間認識能力アップ）
・大縄跳び（リズム、タイミングを図る力、空間把握能力アップ）
・ハードルジャンプ（リズム、バランス、瞬発能力アップ）

・障害物ラン（変換、反応、持久力アップ）

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました！