中学生クラスで葉山・森戸海岸で磯遊び＆江ノ島冒険ツアーに行ってきました

こんにちは！運動あそび研究家のあっつです！

先日、中学生クラスで「葉山の森戸海岸」と「江ノ島」へ、磯遊び＆観光ミックスの冒険ツアーに行ってきました！

いやぁ〜、海と子どもたちの組み合わせってやっぱり最高ですね。
五感ぜんぶ使って、動いて、感じて、学んで。
大人が何もしなくても、自然がまるごと“教材”になってくれる。
やっぱりいいですね〜。
っていう感じで、そんな一日を、ちょっとだけレポートします📸

🦀 磯は最高の「探究ゾーン」
まずは森戸海岸の磯場へ。

さっそく子どもたちは岩の間に顔を突っ込んで、「おお！いた！」「逃げた！」「これ紫ウニ？」などと大騒ぎ（笑）。
カニ、ヤドカリ、フジツボ、亀の手、名前もわからない謎の生物たち…。

ここでは“獲物を探す”ことが自然と運動になる。
しゃがむ、バランスをとる、岩をよける、手先を使う、全部リアルな動きのトレーニング。
大人が指導しなくても、好奇心が身体を動かしてくれるんですよね(^^)

🏝 午後は江ノ島で、探検＆観光！
逗子から鎌倉、そして江ノ電で江ノ島に移動して、いざ探検タイム。

仲見世通りでは「サングラス買いてぇ」「あのお土産ほしいー」と大盛り上がり。
階段を上って展望台から見た海と富士山...は曇りで見えず泣
ただ、頂上まで行った時に「言葉にならない感動」、それこそが心と身体に残る学びだなぁと思います。
江ノ島は、地形が複雑だから、これまた歩くだけで自然と脚が鍛えられます（笑）

頂上でひと休み。風と景色のごほうびタイム
江ノ島の坂道と階段をえっさほいさと登りきったあとは…
ちょっとしたごほうびタイム、頂上での休憩タイム！
ベンチに腰を下ろして、ポケットからおやつを出したり、水を飲んだり。
「疲れた〜！でも気持ちいい〜！」と。
こういう時間が、なんかいいんですよね。
無言でぼーっと海を眺めたり、他愛ないおしゃべりをしたり、
疲れた身体が“ゆるむ”瞬間。
ただ、めっちゃ寒かった...（5℃）

 江ノ島の“洞窟探検”へ…！
そして…今回のクライマックスは、江ノ島の奥地にひっそりとある「江の島岩屋」へ！

ゴツゴツした岩の階段を下り、波の音が反響する薄暗い洞窟の中へ一歩足を踏み入れた瞬間…
子どもたちの表情が一変。「なにこれ…」「ちょっとこわいけどワクワクする！」
そう、ここはまさに天然の探検アドベンチャーゾーン。
天井の低い通路をかがみながら進んだり、足元の水たまりをジャンプで避けたり…
ライトの明かりを頼りに進むその姿は、まるで本物の探検隊でした。

ちなみに、途中にある「龍神様」のゾーンではみんなちょっと神妙な顔（笑）
自然と歴史と伝説が交差するこの空間は、ただの“観光スポット”ではなく、
身体と心がフルで動き出す“体験の場”なんだなと実感。

このパートは、運動的にも“しゃがむ・登る・踏ん張る”など全身運動の連続。
でも子どもたちは一切それを“運動”とは感じていない。ただ楽しくて動いてるだけ。
これぞ「遊びの中の運動」であり、「探検の中の学び」ですね！

動きたくなる場所に、動きたくなる仲間と行く。
今回の活動で改めて感じたのは、「環境」が子どもを育てるってことですね。

「何をするか」よりも「どこで・誰と・どう感じたか」が、記憶に残るし、身体にも刻まれる。
大人が与える“正解の遊び”じゃなくて、子ども自身が見つける“やりたくなる動き”。
それを大事にするために、僕ら大人は「場」を用意するだけでいいのかもしれません。

そんなことを思いました。
次回の探検も、ワクワクするような「運動あそび」を探しにいきます！

それではまた！あっつでした！✌️

#運動遊び #自然体験 #中学生クラス #森戸海岸 #江ノ島 #感じて動く #育つチカラ

STARリズムトレーニング講習に参加してきました

こんにちは、運動あそび研究家のおさだあつしです。

先日、ブログでも紹介させていただいた

長谷川きょうじさん（@atsushiosd）による

「STAR（Sports Training Association of Rhythm）」の
リズムトレーニング講習に参加してきました！

場所は多摩区稲田堤にあるフィールダンスクラブさんのスタジオで行いました！
https://feeldanceclub.com/wp/

リズムトレーニングというと、音楽やダンスの要素が強い印象を受けますが、

今回講習を受けてみて感じたのは「誰でも・どこでも・楽しく」取り組める運動の基礎力アップやスポーツや身体操作を行う上で重要なメソッドであるということを強く感じました。

運動が得意な子も、そうでない子も、笑顔で取り組めるような工夫が散りばめられていて、

まさに現場で「すぐに活かせる内容」ばかりでした！

講習の中で印象的だったのが、長谷川きょうじさんが語っていた「調和」についてのお話。

「リズムトレーニングを通してリズムを感じるようになると、やがて場や人のリズムも感じ取れるようになり、それに自分が調和していくことが理想なんです。

まさにその通りだと思いました。

運動という枠を超えて、人と人との関わり方や空間の捉え方にもつながる考え方に、
とても共感しました。

講習では、実際に身体を動かしながら「リズムに乗って動く」ことの大切さや、

声かけ・テンポ・ステップの工夫などを実践。

現場のリアルに即した学びが詰まっていて、時間があっという間でした。

今回学んだことは、自分の教室でもさっそく取り入れていこうと思います。

長谷川きょうじさん、そして一緒に受講した皆さん、本当にありがとうございました！

#STARリズムトレーニング

#リズトレ

#長谷川きょうじさん

#子どもの運動

#現場で活かす学び

#調和のリズム

御岳山トレッキング！中学生クラスで挑戦

運動あそび研究家のあっつです。

先日、中学生クラスの生徒さんたちと一緒に東京都青梅市にある御岳山へトレッキングに行ってきました！

当日は朝早くに集合し、車とケーブルカーを乗り継いで御岳山駅へ。標高929メートルのこの山は、初心者でも楽しめるコースが整備されており、都内からアクセスしやすいことも魅力です。

トレッキングが初めての生徒さんもいたので、まずは準備運動と歩き方のコツを伝え、怪我のないよう慎重にスタートしました。

御岳山は、豊かな自然に囲まれた場所。
道中では、鳥のさえずりや美しい渓流を楽しみながら、ゆっくりと登っていきました。
途中で滝を発見し、その涼しげな景色に皆で感動！また、苔むした岩や樹齢数百年の大木など、普段の生活ではなかなか触れることのできない自然の姿に、生徒たちは興味津々でした。
&滝近くの大岩でジャンプしまくっていました笑

山頂近くには、関東屈指のパワースポットともいわれる「武蔵御嶽神社」があります。
ここでは、山の安全とこれからの目標達成を願ってお参り。
朱色の美しい神社の佇まいと、そこからの絶景に心が洗われるようでした。

山頂でのランチタイムは、持参したおにぎりやお弁当を広げ、みんなで楽しく食事。
登り切った達成感もあり、普段よりも美味しく感じた様子でした。

下山時は、疲れた足を気にしながらも、「また来たい！」「次はもっと長いコースに挑戦したい！」と前向きな声がたくさん聞こえました。

今回のトレッキングを通じて、生徒さんたちは体力だけでなく、おそらく自然の美しさやチームワークの大切さも学ぶことができました。スマホやゲームから少し離れ、大自然の中で過ごす時間はとても貴重だったと思います。（御岳山は電波がないらないです）

皆さんもぜひ、御岳山トレッキングに挑戦してみてくださいね！

子どもの国でアイススケートをやってきました

運動あそび研究家のおさだあつしです。
先日、横浜市青葉区にある「こどもの国」へアイススケートをしに行ってきました。

ここはとにかく初心者でも安心して遊べます！
こどもの国のスケート場は、比較的広々としていて、子ども向けのサポートも充実しています。
とにかく広いので、初心者でも壁をつたいながら進むことも気にせずいけますし、転んでも周りにあまり迷惑にならないくらいの広さなので、初めての子でも安心して練習できます。
二子玉川のスケート場のサイズ感だとけっこう他の方を気にしちゃいます(ｰ ｰ;)

「リーズナブルな料金」
都内や近郊のスケートリンクと比べてリーズナブルな料金で楽しめるのも魅力です。
子どもの国の入場料とセットでおとな 1,500円　小中学生 800円　幼児 700円です。
貸し靴もあるので、手袋だけ持っていけば気軽に行けます！

「自然の中で楽しめる」
こどもの国は 広大な自然に囲まれた施設なので、スケートを楽しんだ後も、園内を散策したり、動物とふれあったり、ローラー滑り台や公園もたくさんあるので、 一日中遊べるのが嬉しいポイントです。

「アイススケートの運動効果」
まず、バランス感覚が向上します！
スケートでは足元が不安定なため、 自然と体幹を使うようになります。
これにより、バランス感覚や姿勢の安定性が養われます。

「持久力・筋力アップ」
スケートは有酸素運動の要素が強く、楽しみながら心肺機能を鍛えることができます。
また、脚の筋力をしっかり使うので、 下半身の筋力向上 にも効果的です。

「瞬発力・俊敏性が向上」
スケートでは 滑る・止まる・方向を変える といった動作を素早く行う必要があるため、
運動神経や俊敏性を鍛えるのにも役立ちます。

こどもの国のアイススケート場は 初心者でも楽しみやすく、
自然の中でのびのびと遊べるのが魅力！
また、スケートは 体幹・持久力・筋力・俊敏性をバランスよく鍛えられる優れた運動です。
子どもにとっても 楽しみながら体を動かせる ので、冬の運動不足解消にもピッタリですね！

これからも 楽しみながら運動できる場所や方法を探して、子どもたちの健康づくりをサポートしていきたいと思います！

ぜひ、みなさんも 冬ならではのスポーツを楽しんでみてくださいね✨