2021年8月20日金曜日

金曜高津教室のレッスン(8月20日)

いつもこのブログをお読み頂き、どうもありがとうございます!
運動あそび研究家の「あっつ」です。
今日は、金曜高津クラスのレッスンでした。

さて、今日のレッスンは、、、

・鬼ごっこ(持久力、判断力、変換能力アップ)
・ボックスジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・パルクールジャンプ(膝関節への荷重負荷、ジャンプ力アップ)
・平均台渡り(バランス能力、集中力アップ)
・木棒でGO(握力、判断力、空間把握能力アップ)
・ミニハードル(巧緻性アップ)
・ミドルハードル(巧緻性アップ)
・ラダー(巧緻性、リズム能力、上下半身連動性アップ)
・バランスボード(バランス能力、集中力アップ)
・スラックライン(バランス能力、集中力アップ)
・ドッジボール(投力、判断力、変換能力アップ)
・野球(投力、判断力、変換能力、空間把握能力、識別能力アップ)
・サッカー(巧緻性、判断力、変換能力、空間把握能力アップ)
・棒渡り(バランス能力、空間把握、巧緻性アップ)
・棒よけジャンプ(判断力、リズム能力アップ)
・跳び箱(リズム、空間把握、荷重負荷アップ)
・どーんじゃんけんぽん(発想力、投力、空間把握、変換能力アップ) 
・ボールチャレンジ(集中力、投力、上下半身連動性アップ)
・青ドッジボール(投力、反応、変換、空間把握能力アップ)
・棒倒し(反応能力、走力、瞬発力、道具操作性アップ)
・ケンケン集め(脚力、変換、リズム能力アップ)
・スキップジャンプ(リズム能力、定位能力、識別能力)
・パラバルーン(リズム能力、タイミング能力アップ)
・ケンケンあしゆびつかみゲーム(巧緻性、バランス能力アップ)
・触覚ゲーム(触覚、肌感覚能力アップ)
・真似っ子ゲーム(視る力、認知機能アップ)
・相撲(上下半身連動性、空間認知能力アップ)
・助走ジャンプ(押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ)
・跳び箱(押す力、リズム、バランス、空間認知能力アップ)
・紐通しリレー(巧緻性、走力アップ)
・大縄跳び(リズム、変換、瞬発力、視認性アップ)
・鉄棒あそび(握力、リズム、背筋力アップ)
・インドボード(バランス、体幹、脱力感アップ)
・フラフープ通し(上下半身連動性、空間認知力アップ)
・恐怖の平均台(集中力、体幹、バランス能力)
・フライングディスクゲーム(投力、巧緻性、変換、瞬発力アップ)
・助走ジャンプ(変換、反応能力、空間認知能力アップ)
・ボールヘッドスライディング(バランス、瞬発力アップ)
・オゴスポーツ(変換、反応、空間認知能力アップ)
を行いました。

全力で助走をとって、タイミングを合わせてジャンプ!(5歳〜8歳クラス)

オゴスポーツでタイミングを合わせる練習を行います(9歳〜12歳クラス)

棒よけでタイミングよくジャンプ(9歳〜12歳クラス)

ボールヘッドスライディングで目的地まで落ちないで滑る!(9歳〜12歳クラス)


今日も残暑厳しい日でしたが、水分補給と休憩をしっかり挟み、
無理なく、でも、活発に運動できました!

また来週も元気なみんなに会えるのを
楽しみにしていまーす\(^o^)/

最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました!

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